Если хотите накачать пресс и иметь плоский живот, выполняйте такое простое упражнение на фитболе, как скручивание.

Для выполнения упражнения сядьте на мяч, держите спину прямо, ноги равномерно расставленными. Опускайтесь по мячу так, чтобы лопатки легли на него. Ноги должны двигаться вперед. Когда лопатки будут на мяче, а ноги согнуты под прямым углом, положите руки под затылок и можете начинать делать скручивания, т. е. качать пресс. Держите во время выполнения упражнения ноги под прямым углом или же близким к нему.

Делать упражнение можно с утяжелением. Для этого в руки возьмите маленький гимнастический мячик или гантельки (вариант для физически подготовленных). В этом случае при выполнении упражнения руки заводятся за голову или к груди, когда верхняя часть туловища опускается. Когда начинаете скручивание, руки тянутся вперед.

Раскручиваясь, нельзя запрокидывать голову назад и изгибаться. Затылок должен быть параллельным полу. Повторите упражнение 20-30 раз.

1. Лечение суставов народными средствами 15 домашних рецептов Лечение ног народными средствами Всем хочется иметь красивые и здоровые ноги. Боли в суставах, варикозное расширение вен, отеки, потливость –...
2. Лечение горла народными средствами чеснок тысячелистник Лечение горла народными средствами  Для лечения горла существует большое количество различных способов и методов. Проще всего использовать народное лечение горла,...
3. Бронхит лечение народными средствами алоэ чеснок гречиха Бронхит – лечение народными средствами Бронхит является воспалительным заболеванием бронхов, которое сопровождается длительным кашлем с выделением мокроты, в сложных случаях...
4. Лечение паразитов народными средствами чеснок и полынь Народные методы лечения глистов Глисты – это паразиты, организмы, которые используют растительные и биологические организмы как источник пищи и в...
5. Лечение лишая народными средствами каледула и чеснок Лечение лишая народными средствами У людей сформировалось впечатление, что лишай – это совершенно безопасное заболевание, которое наблюдается только у животных,...
6. Лечение ушибов народными средствами уксус и чеснок Народные рецепты от ушибов Ушиб – это закрытое повреждение органов и тканей, сопровождающееся небольшим нарушением их структуры. Ушибы чаще всего...
7. Лечение суставов народными средствами анальгин и лавр Лечение суставов народными средствами  Народная медицина в состоянии справиться с любой болезнью. Разумеется, с больными суставами она тоже может серьёзно...
8. Артроз лечение народными средствами свинным жиром и сиренью Лечение артроза, остеоартроза, остеопороза Заболевания суставов приносят массу неприятных ощущений, боль, ограничение при движении. Чтобы избавиться от этих недугов, можно...
9. Подагра лечение народными средствами каштан и молоко Народные методы лечения подагры  Подагра – заболевание, которое возникает в результате нарушения метаболизма, когда соли мочевой кислоты откладываются в суставах....
10. Лечение коленей народными средствами с помощью уксуса Народное лечение коленей  Артроз коленного сустава – заболевание, поражающее хрящевые ткани, которые покрывают поверхность суставов. Причины возникновения артроза: лишний вес;...

Все люди, которые хотят похудеть, знают, что чай способствует сниению веса, но стоит добавить к чаю каплю молока, и результат становится совершенно обратным...И не важно, какое молоко Вы добавили к чаю - жирное или обезжиренное - результат будет один. А связано это с тем, что молекулы жира, содержащиеся в молоке, предохраняют антиоксиданты чая от вступления в реакцию с казеином молока - молочным белком. Знайте об этом, любители чая!

К тому же, как оказалось, чай с молоком является абсолютно бесполезным напитком. При взаимодействии и теафлавинами чая, молочные белки образуют соединения, которые не усваиваются организмом человека. Это приводит к снижению содержания белка в молоке  - это надо знать мамочкам, которые пью чай с молоком в надежде усилить лактицию...

Итак, Чай с молоком гн способствует похудению и не способствует увеличению молока у кормящей женщины. Качеству его остаётся желать лучшего...

Страшно быть бездвижным бездомным котом. Но на пути Димки встретились неравнодушные люди и сейчас он знает, что такое внимание и любовь своего человека.

Пошаговая инструкция:

1. Утро – наливаете кипяченую воду в 1-н стакан, в 2-й к воде добавляете 1 чайную ложку перекиси водорода.
2. Почистите зубы гигиенической зубной пастой, потом 2-3 минуты прополощите полость рта приготовленным вами раствором перекиси. В конце прополощите рот водой.
3. Купите активированный уголь, вам понадобится 1-2 таблетки измельчить в порошок.
4. Возьмите щетку, окуните ее в размолотый уголь и почистите зубы. Потом очень хорошо прополощите рот. Можно рассмотреть вариант добавления растертого угля прям на зубную пасту ( но немного).
5. Вечер – приготовьте раствор перекиси водорода (как и утром), возьмите ватный шарик, смочите его в растворе и проведите им по зубам в вертикальном и горизонтальном направлении. Сплюньте, хорошо прополощите рот теплой водичкой и почистите зубы зубной щеткой, но без пасты.