Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

• Потеря удовлетворенности после выполнения каких-либо важных дел;
• Раздражительность, агрессия по отношению к мелким неудачам;
• Негативная установка на будущее;
• Неуверенность в себе, постоянные сомнения по поводу правильности выбора;
• При незначительном напряжении вы чувствуете тревожное состояние, которое сопровождается повышенным сердцебиением, потливостью, головной болью;

• Вы избегаете общения с друзьями и родственниками, даже в свободное время;
• Вам неприятны случайные разговоры в общественных местах;
• Вы испытываете раздражение к таким малозначительным и ранее не вызывающим негативное отношение вещам, как интонация голоса собеседника, жестикуляция и т.п.;
• Вы перестали уделять внимание любимым хобби и увлечениям, предусматривающих какие-либо коммуникации или участие других людей.

Многие привыкли укреплять иммунитет привычными для всех способами. В основном все берутся употреблять фрукты и овощи в большом количестве, принимать специальные лекарственные препараты, забывая о важности физических упражнений, которые играют в этом случае, далеко не последнюю роль. Повышать иммунную систему и оздоравливать организм, лучше всего комплексно. Помимо выше представленных методов, рекомендуется обратить внимание на точки, которые расположены на нашем теле. Считается, что регулярно стимулируя их, существенно улучшается работа защитных функций организма.

• 3 ст. л. сахара;
• 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
• 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

• Растопите кокосовое масло;
• В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
• Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
• На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
• Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
• Смывайте скраб водой комфортной температуры.

Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.

Делая этот массаж регулярно, Вы будете с каждым днём улучщать состояние своего здоровья!

Козелок – это выступающий треугольный хрящ, расположенный по центру ушной раковины.

• Защищает слуховой проход от загрязнений и холодного воздуха.
• Усиливает громкость и четкость звука.
• Помогает определить направление источника звуковых сигналов.

• Поглаживают всю ушную раковину, двигаясь от верхних участков к мочке.
• Потягивают ее в сторону.
• Давящими отрывистыми движениями сверху вниз прорабатывают среднюю часть уха.
• Указательным или большим пальцем массируют козелок по часовой стрелке.
• Отгибают хрящик, а затем нажимают на него в течение 20 секунд. 
• Вкладывают большой палец в слуховое отверстие, а указательным прижимают к нему козелок.

Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Выполнение этого упражнения поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни...Старательное выполнение «переплетения пальцев рук и ног» поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни. Наблюдение за тем, как все десять пальцев ног возвращаются к жизни, когда вы вновь обретете связь с ними путем растяжки и массирования, станет для вас поразительным открытием. Разделяйте пальцы ног пальцами рук, чтобы придать первым подвижность и независимость!

У нас часто болят ноги, как правило, это следствие нагрузки, которую мы оказываем на них своим весом. Но при этом, не все из нас понимают, почему так важно снижение веса. Болезни принимают хроническую форму, и лечить их становится всё сложнее. В 30 лет уже многие из нас страдают от варикозной болезни, испытывая при этом судороги ног, хроническую усталость ног, тяжесть в ногах, отёки. Чтобы облегчить это состояние, надо заниматься гимнастикой для ног, но и для этого не каждый находит время.

 При хронических проблемах вен доктора советуют умеренную физическую активность в виде пеших прогулок, введение в пищевой рацион большого объема овощей, табу на чрезмерно солёные и копчёные блюда, компрессионное белье, простую гимнастику для ног. 

• Делаем круговые движения стопами в стороны;
• Ставим стопы на пятки и изо всех сил тянем носок на себя;
• Одну стопу ставим на носок, а вторую ставим на пятку.
• Если у вас имеются начальные тревожные признаки заболевания вен, не теряйте времени, запишитесь на прием к флебологу, примите профилактические меры, чтобы избежать нежелательных осложнений. Ведь заболевание, которое развивается в организме длительное время, сложнее поддается терапии, его приходится дольше лечить.

• Сок алоэ и настойку жгучего перца соединяем в равных количествах, наносим такую смесь на корни, немного массируя кожу, и оставляем на ночь. Утром хорошо моем голову.
• Смешиваем 2 ст. л. горчичного порошка, 1 ст. л. масла репейника и яичный желток, разводим все 2 ст. л. кипяченной воды. Наносим состав на прикорневую часть, укутываем голову и ждем минут 40. Выполнять процедуру нужно 2 раза в неделю, и уже через месяц будет видно, что локоны начали расти быстрее, стали намного гуще, крепче и толще.
• Соединяем по 1 ст. л. масла оливы и чуть подогретого жидкого меда, вводим куриный желток и все хорошо размешиваем. Покрываем составом корни и распределяем его по всей длине прядей, оставляем минут на 40, укутав голову чем-то теплым. Выполняя процедуру 2-3 раза в неделю, эффект можно будет увидеть через месяц. Кудри станут более густыми, упругими и объемными, будут излучать сияние и здоровье.
• Горсть кедровых орехов очищаем и тщательно измельчаем, заливаем их кипяченой водой, чтобы консистенция смесь напоминала густую сметану. Помещаем состав в духовой шкаф, разогретый до 150 градусов, на 20 минут. В результате получается кедровое молочко – отличное средство, которое нужно наносить на корни и всю длину локонов для того, чтобы они были более толстыми, сильными и здоровыми.
• Разводим в стакане кефира 2 ч. л. порошка какао, добавляем 2 яйца, все перемешиваем и делим массу на 4 одинаковые части. Первую часть наносим на прикорневую зону, ждем ее высыхания и повторяем процедуру еще 3 раза. После этого оборачиваем голову целлофаном и теплым полотенцем на 25 минут, удаляем состав теплой водой и шампунем. Проводить такой сеанс нужно 3 раза в неделю.

Серия сообщений "Здоровье волос":

Часть 1 - Гладкие и шелковистые волосы, лечение волос солью
Часть 2 - 12 простых и доступных всем масок для волос!
...
Часть 28 - Как избавиться от седины без окрашивания?
Часть 29 - Лучшие эфирные масла при проблемах с волосами
Часть 30 - Полезные маски для густых и красивых волос
Часть 31 - Анулома-вилома пранаяма - попеременное дыхание ноздрями с задержкой
Часть 32 - «Сухое расчесывание»: Стимулируем рост волос с помощью эфирного масла бей
Часть 33 - Средство для укрепления волос, препятствующее их выпадению.
Часть 34 - Как остановить выпадение волос из-за стресса?

Нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе характеризуется частыми головокружениями и болевыми ощущениями в области шеи. Поэтому лечить нужно как причину — шейный остеохондроз, так и следствие — нарушение кровообращения в головном мозге. В противном случае могут возникнуть серьёзные осложнения (в т. ч. гипертония, проблемы с дыхательной системой и др.). Какие признаки свидетельствуют о нарушении мозгового кровообращения и какие существуют методы лечения? Какие профилактические рекомендации помогут сохранить здоровье и избежать тяжёлых последствий?

1. Частые головные боли и мигрени.
2. Тошноту и рвоту.
3. Звон и шум в ушах.
4. Головокружения и слабость.
5. Нарушение координации движений.
6. Боли в шее и затылочной части головы.
7. Резкие скачки артериального давления.
8. Бессонницу и раздражительность.
9. Потемнение в глазах (особенно при резком подъёме).
10. Апатию и депрессию.
11. Онемение рук.
12. Ухудшение памяти и концентрации внимания.
13. Снижение остроты зрения.
14. Ухудшение слуха.
15. Спутанность сознания.
16. Одышку при ходьбе и не только.

Ещё И.П. Павлов отмечал, что движение это «главная реактивная деятельность организма. 

Неприятные болевые ощущения в коленных суставах могут настигнуть абсолютно каждого. Существует множество причин, которые провоцируют данное проявление. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о том, как избавиться от возникших болей в коленях, без приема лекарственных препаратов и выполнения каких-либо упражнений. Способ, о котором сегодня пойдет речь очень прост. Все, что вам понадобиться для этого: обычное полотенце небольшого размера и 5 минут вашего времени.