Для того, чтобы отодвинуть старение, стоит приложить некоторые усилия!

• устраняет изжогу;
• заживляет раны, порезы, ожоги, царапины;
• повышает аппетит;
• купирует желудочные и кишечные кровотечения;
• облегчает головные и суставные боли;
• снижает артериальное давление;
• лечит панкреатит;
• борется с бессонницей;
• нормализует работу печени и почек;
• улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Люди, страдающие низким артериальным давлением (гипотонией), могут улучшить свое состояние благодаря этим рекомендациям. Полезно обратить внимание на пищевой рацион, употребление необходимых добавок, изменение образа жизни. Читайте более подробно здесь.

Чрезмерное напряжение мышц может негативно отразиться на здоровье позвоночника, поэтому рекомендуется регулярно выполнять упражнения, корректирующие осанку.

Важно прислушиваться к своему телу и своевременно реагировать на подозрительные сигналы, ведь именно мышцы отвечают за правильное положение позвоночника, являющегося главной опорой нашего тела. При ровной осанке внутренние органы работают должным образом, нет нарушений в пищеварительной и дыхательной системе. А если человек неправильно ходит, сидит и стоит, тогда в мышцах возникает напряжение, появляется боль в пояснице, развивается сколиоз и другие проблемы. В запущенных случаях требуется длительное лечение. Чтобы этого не допустить, следует выполнять упражнения на растяжку.

1. Недостаток влаги – это одна из самых распространенных причин, приводящих к сухости. Часто вышеописанные симптомы, сопровождаются хрустом в зоне суставов, что подтверждает недостаток воды в организме. Если присутствуют эти оба состояния – необходимо пить больше жидкости, для улучшения упругости кожи. Минимальная суточная доза воды для взрослого человека – 1,5 л. Необходимо понимать, что к норме жидкости относится, только вода в чистом виде: чай, кофе, сок и другие напитки обладают обратными свойствами, способствующими выведению жидкости из организма.
2. Дисбаланс в гормональной системе – замедление обменных процессов, в связи с недостаточным количеством эстрогенов. Низкое содержание эстрогенов не способно удерживать влагу в слоях кожного покрова. Регулировать выработку недостающих гормонов, помогают специальные препараты – фитоэстрогены. Однако применять их стоит, только при незначительном отклонении от нормы. Если же уровень нарушений во много раз завышен, лечение надо проводить под наблюдением специалиста.

 Кератома – это грубое новообразование темного цвета (напоминает кору дерева). 

• Дисфункции щитовидной железы.
• Проблемы с желудком.
• Дисфункции почек.
• Патологии печени.

При лечении артрита эфирные масла могут быть эффективным домашним средством. Исследования показали, что эфирные масла могут помочь облегчить симптомы, поскольку они обладают противовоспалительными свойствами и лечат другие проблемы, связанные с артритом (например, тревожность).

• Не наносите неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
• Если вы используете эфирное масло впервые, проверьте не вызовет ли оно у вас аллергию: нанесите на носовой платок 1 к масла и в течение дня вдыхайте его запах. Если при этом у вас появится насморк, слезотечение или головная боль, значит, оно вам не подходит.
• Начинайте использовать масло с минимальных доз и не превышайте допустимых.
• Используя масло в косметических целях, не добавляйте его сразу в весь крем - отложите небольшое количество крема в отдельный сосуд и добавьте туда. Проверьте в течение нескольких дней, подходит ли вам такое «обогащение».
• Первый сеанс ароматической ванны должен длиться не дольше 335 минут, затем плавно увеличивайте время до 20 минут.
• При использовании масла для аромаэротики поинтересуйтесь у партнера, приятен ли ему выбранный вами запах.
• Если вы проводите ароматизацию помещения, то для первых 2 сеансов ограничьтесь 20 минутами.
• Запомните! Противопоказанием к ароматерапии являются: беременность, эпилепсия, аллергические реакции и
• индивидуальная непереносимость, а также прием гомеопатических препаратов.

Источник

• сосны, пихты, ели, можжевельника;
• ромашки, облепихи;
• чайного дерева, шалфея, мяты;
• эвкалипта, лаванды, розмарина.

• до и после процедуры необходимо соблюдать покой;
• нежелательно выходить на свежий воздух в течение часа после ингаляции;
• нежелательно сочетать ингаляции с приемом антибиотиков или гормональных средств, консультироваться с врачом по поводу совместимости;
• не использовать чистое масло: высокая концентрация может вызвать раздражение слизистых или даже ожег;
• при использовании небулайзера разводить масло физиологическим раствором, длительность процедуры не более 15 минут;
• горячие ингаляции проводить в течение 5-10 минут с перерывами, 1 раз в сутки, держаться от поверхности воды на расстоянии 10-15 сантиметров;
• после ингаляции не принимать алкоголь, не курить, воздержаться от стимулирующих напитков (крепкий чай и кофе), а также приема пищи в течение 30 минут;
• всегда иметь антигистаминные средства под рукой (Эриус, Цетиризин, Лоратадин), если пациент склонен к аллергии, можно воспользоваться дексаметазоном в инъекциях, при вызове врача в случае осложнений препарат может пригодиться;
• при попадании масла на слизистые тщательно промыть чистой теплой водой;
• если ингаляция аромалампой вызвала раздражение, то помещение проветривать не менее 2 часов, все поверхности обрабатывать влажной тряпкой 2 раза.

Убираем боль в пояснице.

Первое упражнение выполняется лежа на спине, одну ногу вытягиваем как показано на картинке ниже вторая остается в верху и поворачиваем в сторону потом ноги меняем и повторяем те же действия. На каждую ногу делаем не менее 20 раз.Это упражнение растягивает нижние мышцы спины а так же грушевидную мышцу.

Второе упражнение схоже с первым т.к мы будем продолжать растягивать нижние мышцы нашей поясницы. Лежа на спине(предварительно подстелив что то мягкое ) подносим колено к груди и руками тянем к подбородку , вы почувствуете растяжение в нижней части пояснице и задней части бедра. Так же на каждую ногу не менее 20 раз.

Убираем боль в спине.

Без резких движений, аккуратно делаем выпад ногой и дотрагиваемся до пола противоположной ногой.

Посоветуйтесь с врачом прежде, чем приступать к упражнениям.

Здоровья Вам!

Источник

Для поддержания активности и хорошего самочувствия человеку необходим полноценный сон. При недосыпании чаще развивается невроз и депрессивное состояние, появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие. Во время отдыха в организме запускаются процессы восстановления и регенерации тканей, что позволяет выглядеть моложе. Во сне в организме вырабатываются важные гормоны, которые влияют на активность и работоспособность, регулируют метаболизм. При нарушении режима отдыха гормональный фон меняется, «циркадный ритм» и биологические часы сбиваются. Появляется рассеянность, иммунитет не справляется с инфекциями.

• Магний способствует улучшению метаболизма, что позволяет организму вовремя заменять полезными бактериями все вредоносные микроорганизмы. Восстанавливается дисбактериоз кишечника, который является одним из второстепенных симптомов вирусного заболевания. Магний имеет очень мягкий седативный эффект, потому человеку легче засыпать. Кстати, в ста миллилитрах молока около 10 мг магния, такая форма идеальна для усвоения организмом.
• Калий хорошо поддерживает сердце, ведь на сердечно-сосудистую систему при заболевании возрастают нагрузки. Количество калия в 100 мл молока составляет около 110 мг.
• Натрий поддерживает солевое равновесие. Это важная составляющая для ослабленной иммунной системы. Сто миллилитров молока содержит около 80 миллиграмм натрия.
• Селен – сильнейшее средство против иммунодефицита, который благоприятствует оздоровлению организма в целом.
• Йод обладает бактерицидными, а также и противомикробными свойствами. Он убивает все плохие микроорганизмы, размножение которых активизируется в период болезни.
• Ретинол, то есть истинный витамин А – это антиоксидант, требуемый для нормализации работы системы иммунитета человеческого организма. В ста мл молока содержится 25 мкг этого полезного вещества.
• Водорастворимые витамины группы В (В1, В2 и В12) позволяют восстанавливать силы в период реабилитации и сводят к минимуму влияние токсинов на организм во время приема лекарственных средств. Общее количество витаминов в 100 мл составляет 0, 7.
• Бактерицидные ферменты пероксидаза и лизоцим стимулируются лейкоцитами, а также иммуноглобулинами, которые содержатся в молоке. Эти вещества, приносящие пользу организму, наиболее сконцентрированы в парном молоке, но при правильном подходе к хранению сохраняются еще около 2 суток.
• Кстати, в пчелином меде тоже содержится множество полезных для организма веществ и разных витаминов:
•  
• Витамины группы В, которые содержатся в меде, более разнообразны (это В2 и В3, В6 и В9). Их общий вес в сто граммах меда – 0. 4 мг.
• Витамин С считается самой активной составляющей, именно он смягчает протекание простуды и уменьшает продолжительность недуги. В ста граммах меда витамина С около 0,5 мг.
• Присутствующий в пчелином меде магний обладает теми же свойствами, что и в молоке, только в 100 г его около 3 мг.
• Калий (те же свойства, что в молоке). В меде (100 г) калия около 60 мг. Натрий (имеет полезные свойства, как в молоке). Содержится его в 100 г меда 4 мг.
• Входящие в состав меда сахароза (просто сахар) и фруктоза (плодовый сахар) придают больному сил бороться с простудным заболеванием.

Все полезные вещества молока и пчелиного меда при нагревании теряют свои целебные качества. Этот нюанс следует учесть при смесеприготовлении целебного коктейля из меда и молока, который способен противостоять простуде. Фактически молоко имеет противомикробное воздействие и бактерицидное, а мед является иммуномодулирующим компонентом, который способствует укреплению организма.

Для лечения насморка нужно втягивать жидкость с ладони одной ноздрей, а выливать из другой ноздри или изо рта. После процедуры высморкаться, нос очищается мгновенно, вода смывает находящиеся в носу вирусы. Это народное средство помогает вылечить насморк за один день, максимум за 2 дня. Промывать надо теплой водой с добавлением соли, лучше морской пищевой (на стакан воды 1 чайная ложка соли). Повышает лечебные свойства такого промывания добавление в воду настойки прополиса, календулы или эвкалипта (0,5 ч. л. на стакан воды). Так же хорошо помогает промывание носа отваром свёклы. Если для профилактики промывать нос водой каждый день, то шанс получить насморк сводится к нулю