Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Рамочка для стихов - (0)

  ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57169
Комментариев: 399685
Написано: 804324

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(56), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(268), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(768), Комплексное очищение организма.(38), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(32), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(229), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(46), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(120), Здоровье зубов(56), Здоровье волос(34), Здоровье (1375), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(83), Акупунктура, акупрессура(204)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1495), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1219), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(200), тесты(119), Стройная фигура(231), стихи(7306), советы врача, диеты, рецепты долголетия(789), Своими руками(515), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(478), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(545), природа(538), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(4112), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(589), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3791), интересное о разном(4361), здоровое питание(7783), живопись(7884), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(484)
Нравится

Китайский массаж лица

Дневник
Четверг, 25 Ноября 2021 г. 14:55 + в цитатник

Китайский массаж лица1 (700x525, 269Kb)

При регулярном выполнении наблюдается значительное сокращение морщин, лицо сияет, кожа становится молодой и упругой.

Подготовка к массажу. Потирание рук
В начале любого, из 24-х упражнений, трем ладони друг о друга до появления жара в ладонях.
Кладем левую руку ладонью на живот, а правой производим растирающие движения тыльной стороны левой кисти 21 раз, затем кладем на живот правую руку, а растираем левой.

Эффект:

  • Улучшается циркуляция крови в руках.
  • Руки долгое время сохраняют тепло, что благотворно сказывается на их здоровье.
  • Профилактика от пересыхания кожи рук.
  • Кожа на руках становится мягкой и гладкой.



https://www.youtube.com/watch?v=hoMpUat6YSc

  • Китайский массаж лица2 (700x525, 340Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Ши сюань - 10 точек на кончиках пальцев, которые помогают думать и быть бодрым.

Дневник
Среда, 24 Ноября 2021 г. 15:26 + в цитатник

1 (394x320, 65Kb)

Сегодня поговорим о  точках, которые помогают нам думать, рассуждать и быть бодрыми. И таких точек 10 - вы можете найти их на кончиках своих пальцев, и да - их именно 10 штук. И желательно уделить каждой немного своего времени. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Гормоны, из-за которых мы прибавляем в весе

Дневник
Вторник, 23 Ноября 2021 г. 15:08 + в цитатник

гормоны и вес (700x642, 390Kb)

Нарушить баланс гормонов могут стресс, возраст, генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, который замедляет метаболизм, приводит к нарушению пищеварения, неконтролируемому голоду и, в конце концов, к лишним килограммам. Когда наши ГОРМОНЫ в норме, то с нашим весом тоже всё в порядке. Нарушение гормонального фона - одна из причин почему мы полнеем. Вы не раз слышали об этих гормонах, если нет - прочитать о них можно здесь, в статье. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как распознать дефицит железа?

Дневник
Понедельник, 22 Ноября 2021 г. 16:09 + в цитатник

2835299_deficit (700x388, 164Kb)

Проявлениями недостатка железа являются следующие признаки:
 
1. Изменения кожи и ее придатков (волос, ногтей). При дефиците железа характерны сухость, шелушение кожи, образование на ней трещин. Ногти истончаются, на них появляется поперечная исчерченность, они становятся ложкообразно вогнутыми (койлонихии). Волосы приобретают тусклый цвет, рано седеют, становятся ломкими и выпадают.
 
2. Изменения слизистых оболочек. Появляется глоссит – воспаление языка, причем наблюдается атрофия его вкусовых сосочков. Недостаток железа приводит к хейлиту – трещинам в углах рта, стоматиту, вызывает повышенную склонность к парадонтозу и кариесу. Дефицит железа может стать причиной развития атрофического гастрита, атрофии слизистой оболочки пищевода, дисфагии (нарушение глотания пищи), атрофии слизистой оболочки носа. хейлит
 
3. Извращение вкуса. У людей, страдающих недостатком железа, появляется непреодолимое желание есть мел, зубной порошок, уголь, глину, песок, лед, крахмал, сырое тесто, фарш, крупу. У этих людей также наблюдается пристрастие к необычным запахам: бензин, керосин, мазут, ацетон, лаки, нафталин, запах сырой земли, резины.
 
4. «Голубые склеры» – также характерный симптом при дефиците железа. Склеры (наружная белковая плотная оболочка глаза) приобретают голубой оттенок, потому что недостаток железа приводит к дистрофии роговицы (передняя прозрачная выпуклая часть глазного яблока), и сосудистые сплетения глаза, которые в норме невидимы, начинают просвечивать.
 
5. Мышечная гипотония – снижение тонуса мышц. Причем это касается всех мышц. В связи с этим, может наблюдаться нарушение мочеиспускания вплоть до императивных (командных) позывов, невозможность удержать мочу при смехе, кашле, чихании, ночное недержание мочи. При дефиците железа возникают мышечные боли.
 
6. У детей недостаток железа приводит к задержке умственного и моторного развития.
 
7. Дефицит железа вызывает нарушения в иммунной системе: защитные силы организма ослабевают.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как избавиться от просянки в домашних условиях: на лице и веках

Дневник
Понедельник, 22 Ноября 2021 г. 16:01 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_prosyanki_v_domashnih_ysloviyah_na_lice_i_vekah1 (700x442, 168Kb)

Порой на лице появляются плотные белые точки, узелки, которые не «выдавливаются» и в определенной степени портят всю эстетику.
 
Они могут быть более или менее заметными, одиночными или расположенными небольшой группой. В любом случае, если они у вас появились, то подобное положение вещей наверняка вас не устраивает.
Что такое просянка?
Просянки на лице также называют «милиумами» или «жировиками». Чаще всего они образуются в областях, где больше всего сальных желез. Например, на подбородке, скулах, носу, в области лба.
 
Хотя порой просянки формируются и в других местах – например, под глазами, где они особенно заметны и из-за того особенно неприятны своим обладательницам. Алгоритм формирования таких образований связан с задержкой секрета кожного сала.
 
Оно скапливается в порах и, вкупе с ороговевшими клетками эпителия, перекрывает протоки сальных желез. Слой кожи сверху при этом утолщается, из-за чего естественный выход «наполнения» жировика наружу становится невозможным.
 
Причины дефекта
Прежде, чем говорить о том, как избавиться от подобной напасти, рассмотрим основные причины формирования милиумов. Ведь если вы не разберетесь с предпосылками для их появления на вашем лице, то после удаления они вполне могут образоваться вновь. Итак, просянки чаще всего образуются по следующим причинам:
 
  • Нарушения работы пищеварительной системы. Эта система, во многом, предопределяет распределение веществ по нашему организму, и если где-то в этом механизме происходит сбой – страдает не только самочувствие, но и внешний вид, включая состояние лица.
  • Проблемы с гормонами (в первую очередь – с половыми). Гормональная система также осуществляет значительную часть работы, связанной с обменом веществ в нашем организме, и ее дисфункции также моментально отображаются на коже. Поэтому особенно часто просянки образуются на лице во время подросткового периода, у беременных и недавно роЧрезмерное воздействие солнечного света.
  • Ультрафиолетовое излучение в принципе «дружит» с лицом лишь в ограниченных количествах, а его большие объемы всегда сказываются на ее здоровье негативно. Особенно способствуют появлению просянок ситуации, когда кожа «сгорела», то есть ее огрубевший внешний слой начал полностью отслаиваться.
  • Неправильное питание. Это увлечение сладостями, жирной и копченой пищей, фаст-фудом, снэками, острыми блюдами, газировкой, вкупе с употреблением чрезмерного количества калорий и несбалансированностью питания по соотношению белков, жиров и углеводов. Такой подход вреден не только для здоровья и фигуры, но и для состояния кожи в целом, и речь идет не только об образовании жировиков.дивших женщин, а также у женщин после климакса.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Что любит щитовидная железа?

Дневник
Суббота, 20 Ноября 2021 г. 16:00 + в цитатник

щитовмдка (700x495, 129Kb)

 
Щитовидная железа является железой внутренней секреции, вырабатывающей такие важные гормоны как тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны контролируют обмен веществ и энергии в организме и выполняют ряд других важных функций. Функциональная активность щитовидки может стать причиной ряда серьезных заболеваний. 
Питательные вещества для поддержки функции щитовидной железы
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Что поможет избавиться от паразитов?

Дневник
Пятница, 19 Ноября 2021 г. 16:06 + в цитатник

2835299_paraziti (700x330, 28Kb)

Это основные симптомы паразитарного заражения:
  • зуд у ануса
  • рвота
  • потеря аппетита
  • метеоризм после еды
  • неприятный запах изо рта
  • распухший живот
  • мигрень
  • отек на уровне глаз
  • кровь или слизь в стуле.

Это продукты, которые помогут избавиться от кишечных паразитов:

  • Лимон и мята — сделайте чай из мяты перечной, соли и лимона и выпейте его.
  • Морковь — возьмите 2 моркови и натрите ее. Используйте ее, чтобы убить паразитов в кишечнике и предотвратить дальнейшее заражение.
  • Чеснок – жуйте его, чтобы избавиться от паразитов, поскольку чеснок является мощным противогрибковым и антибактериальным средством.
  • Семена лимона – нужно размолоть их, чтобы сформировать пасту, а затем добавить ее в стакан воды. Потребляйте смесь, чтобы избавиться от паразитов.
  • Кокосовый орех — потребляет его ежедневно в течение 1 недели.
  • Помидоры — добавьте черный перец и соль и ежедневно употребляйте помидоры, чтобы предотвратить заражение паразитами и грибками.
  • Семена папайи — раздавить семена и потребляйте пасту для дезинфекции пищеварительного тракта.
 

Серия сообщений "Избавиться от паразитов":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Основные признаки заражения человека глистами
Часть 2 - Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты. Очищение полынью.
...
Часть 16 - Противоглистная терапия лимонными косточками
Часть 17 - Очищение и лечение полынью
Часть 18 - Что поможет избавиться от паразитов?
Часть 19 - Лучшие растения против паразитов
Часть 20 - Рецепт приготовления противопаразитарного средства на основе гвоздики и семян льна
...
Часть 30 - Этот напиток поможет в считанные дни избавиться от паразитов
Часть 31 - Гвоздика и семена льна против паразитов человека
Часть 32 - Как бороться с паразитами?


Метки:  
Нравится

Длительный запор: что делать?

Дневник
Пятница, 19 Ноября 2021 г. 15:53 + в цитатник

2835299_Kak_sebya_chyvstvyet_kishechnik_tak_sebya_chyvstvyete_i_vi1 (700x575, 159Kb)

 

В большинстве случаев запоры можно устранять с помощью следующих простых рекомендаций:
1
Пейте больше жидкости
Поскольку запор связан с обезвоживанием толстой кишки, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно жидкости. Когда ваше тело достаточно увлажнено, из толстой кишки будет всасываться меньше воды. Это сделает ваш стул мягким, облегчая его отхождение. В среднем для полноценного метаболизма взрослому организму требуется около 2–2,5 л воды в сутки, или 8–10 стаканов воды (без учета воды в пище).
2
Получите клетчатку за счет потребления фруктов и овощей
Существует два типа волокон: растворимые и нерастворимые. Оба важны для поддержания нормального движения кишечника. Растворимая клетчатка поглощает и связывает токсины и холестерин, поэтому они могут выводиться из организма, когда вы очищаете кишечник. Растворимая клетчатка (пектины) также сохраняет стул мягким, поскольку поглощает воду. Достаточно много этого типа клетчатки содержат цитрусовые, яблоки, груши, морковь и тыква.
 
Нерастворимая клетчатка (целлюлоза) увеличивает объем стула, а также действует как «метла», помогая «выметать» из кишечника остатки пищи. Она содержится в кожице овощей и фруктов, цельных зернах, орехах. Всего важно потреблять около 30 граммов клетчатки в сутки, примерно треть из них должна приходиться на растворимую клетчатку, это около 200–300 г овощей или фруктов.
3
Дополните свою диету растительными маслами и омега-3
Масла и омега-3 помогут «смазать» кишечник, чтобы остатки пищи могли легко проходить через толстую кишку. Рыбий жир, безусловно, является лучшим источником омега-3, однако не менее полезно льняное масло и конопляное масло. В среднем в день нужно получать до 1500 мг омега-3 кислот.
4
Упражнения
В борьбе с запорами они являются ключевыми. Это занятия, при которых усиливается частота дыханий и сердцебиений. Например, гимнастика, которой можно заниматься дома. Полезны упражнения с полукруговыми поворотами туловища, они тонизируют брюшную стенку и усиливают моторику кишечника. В то время как любой тип движений поможет нормализовать моторику кишки, упражнения, которые насыщают ткани кислородом, являются лучшими из всех. Они нормализуют тонус кишечника и помогают пищеварению.
 
2835299_ypr (700x456, 174Kb)
Если запоры продолжаются более 3 месяцев, практически каждая дефекация – это проблема, задержки стула длятся по 3–5 дней, можно говорить о длительных хронических формах. Если ситуация требует безотлагательных мер (стула не было несколько дней и возникает выраженный дискомфорт в кишечнике), необходимо подобрать правильные препараты слабительного действия. Большинство людей приходят в аптеку, покупают коробку слабительных, рекомендованную аптекарем, или ту, что подешевле, с растительными компонентами (сенна, крушина, касторка).
Но такой выбор препаратов – не самый правильный шаг, те средства, которые раздражают кишечник, провоцируя его опорожнение за счет усиления сокращения стенок, могут привести к крайне неприятным ощущениям (спазмы, боли, сильный понос). Плюс к этому они могут провоцировать побочные эффекты, вплоть до атонии кишки, когда она просто перестает поддерживать тонус стенок, и запоры только усиливаются.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Что расскажут ногти о вашем здоровье

Дневник
Четверг, 18 Ноября 2021 г. 14:36 + в цитатник

РіСЂРёР±РѕРє (699x700, 276Kb)

Если у вас красивые и чистые ногти, без различного рода повреждений, это не только облегчает маникюр. Это еще и свидетельствует о том, что большинство органов и систем организма работают исправно. Если же вы заметили что-то, выходящее за рамки нормы, узнайте, к какому специалисту вам лучше обратиться.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как определить уровень холестерина по состоянию рук

Дневник
Четверг, 18 Ноября 2021 г. 14:20 + в цитатник

2835299_Kak_opredelit_yroven_holesterina_po_sostoyaniu_ryk1 (700x382, 38Kb)

Одним из скрытых симптомов серьёзной проблемы со здоровьем является покалывание в руках, сообщили британские учёные.
Такой симптом может возникнуть из-за накопления в сосудах жировых отложений, которые ухудшают кровоток и приводят к неприятным ощущениям.
По словам медиков, покалывание может быть постоянным или давать о себе знать время от времени.
Избыточный холестерин в крови создаёт довольно опасную ситуацию со здоровьем, сообщает издание "Express Health".Врачи советуют регулярно сдавать кровь для анализа на холестерин. Особенно это касается людей, родственники которых имеют проблемы с сердцем.

2835299_Kak_opredelit_yroven_holesterina_po_sostoyaniu_ryk2 (700x473, 38Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Самый эффективный способ остановить мигрень в одно мгновение!

Дневник
Среда, 17 Ноября 2021 г. 15:01 + в цитатник

2835299_Samii_effektivnii_sposob_ostanovit_migren_v_odno_mgnovenie (700x369, 115Kb)

Мигрень — это, безусловно, самый изнурительный недуг, который поражает внезапно. Мигрени похожи на обычные головные боли, но в тысячу раз хуже.
Если вы страдаете мигренью, вы, вероятно, ежедневно глотаете обезболивающие.
 
Мы держим пари, что вы никогда не прибегали к естественным методам лечения мигрени. . Да, травы и фрукты могут помочь вам.
Мигрень описывается как серия повторяющихся головных болей, которые блокируют каждую систему в организме. Вы становитесь чувствительными к свету, звуку, запаху … Даже малейший луч солнечного света может свести вас с ума.
Мигрени часто сопровождаются слепыми пятнами, вспышками света, покалывающим ощущением в конечностях, тошнотой, рвотой и т. д.
Зачастую люди лечатся болеутоляющими средствами, но эти таблетки могут временно облегчить вашу боль, и они определенно вредят вашему организму.
Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать гималайскую розовую соль вместо обычной дозы ибупрофена.
Это средство богато электролитами и поверьте, нет лучшего способа укрепить иммунитет и облегчить боль.
Лимонный сок — вторая подщелачивающая основа в этом рецепте. Его сочетание с гималайской розовой солью значительно улучшит ваше здоровье..
Ингредиенты:
½ ч.л. гималайской розовой соли
½ лимона, сок
1 стакан воды
Приготовление:
Смешайте ингредиенты вместе, хорошо перемешайте, и ваше естественное болеутоляющий напиток готов. Через несколько минут вы почувствуете себя значительно лучше.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Боль в твоей голове: как справиться с мигренью

Дневник
Среда, 17 Ноября 2021 г. 14:53 + в цитатник

2835299_Bol_v_tvoei_golove (700x525, 35Kb)

Люди страдали и страдают от головной боли. В средневековой Персии ее лечили чаще всего касторовым маслом, сегодня существуют более продвинутые способы. Но происхождение головной боли на самом деле неизвестно до сих пор. Британский нейробиолог Аманда Эллисон в своей книге "Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться" описывает механизмы и особенности разных типов головной боли, рассказывает о борьбе медицины со «всеобщим проклятием» на протяжении столетий, обращается к опыту ведущих ученых и к историям рядовых пациентов. Делимся отрывком, где автор рассказывает о фазах развития мигрени, а также о ее связи с зевотой.

2835299_simptomi (700x525, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Лимфатический массаж сухой щёткой

Дневник
Вторник, 16 Ноября 2021 г. 15:39 + в цитатник

2835299_m (700x481, 94Kb)

В чём польза от сухого массажа
1. Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.
 
2. Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.
 
3. Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.
 
Преимущества сухого массажа:
 
  • не требует специальных знаний;
  • делает кожу ровной и приятной на ощупь;
  • улучшает контуры тела;
  • снимает отёчность;
  • сокращает проявления целлюлита;
  • помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
  • усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
  • доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

А Вы знали?

Дневник
Вторник, 16 Ноября 2021 г. 15:25 + в цитатник

2835299_znali_1 (700x625, 214Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦЫ ШЕИ

Дневник
Понедельник, 15 Ноября 2021 г. 15:35 + в цитатник

2835299_rasslab (700x393, 66Kb)

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
 
Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки. Длительное сидение в неправильной позе на рабочем месте неизбежно формирует искривление позвоночника. Поэтому каждое свое занятие я начинаю со слов: «Оттягиваем плечи от ушей!» И предлагаю выполнить несколько упражнений для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны.
 
1. Поднимаем и опускаем плечи
Встаньте, ноги вместе. Вытяните губы в трубочку, сделайте вдох, надуйте щеки, задержите дыхание и опустите голову вперед. Выполните серию быстрых движений, подтягивая плечи к ушам и опуская вниз. Руки должны оставаться прямыми. Задержка дыхания комфортная. Повторить 3 раза.
 
2. Описываем круг руками
Встаньте, ноги вместе. Сожмите руки в йоговский кулак — большой палец по центру ладони. На вдохе согните ноги, представляя, что садитесь на стул, вытяните руки вперед. На задержке дыхания выпрямляйте ноги, описывая руками круги по сторонам. Затем согните руки, прижмите локти к бокам и резко выдохните, выбрасывая кулаки вперед. Повторить 3 раза.
 
3. Поворачиваем голову
Сядьте и выпрямите спину. Сложите руки в замок на затылке, подтяните подбородок к груди, слегка надавливая на затылок. Поворачивайте голову из стороны в сторону. Выполнить 20 раз.
 
4. Рисуем цифру восемь
Сядьте и скрестите ноги. Сложите руки в замок перед собой и опустите лоб на ладони, расслабив мышцы шеи. Поворачивайтесь из стороны в сторону, описывая локтями восьмерку. Выполнить по 8 раз в обе стороны.
 
5. Растягиваем заднюю поверхность шеи
Сядьте и скрестите ноги. Сложите руки в замок на затылке. Надавите затылком на замок, руки должны сопротивляться этому движению, задержитесь в этом положении на 5-6 секунд. Затем надавите руками на затылок и снова задержитесь в этой позе. Переведите руки вперед и повторите упражнение. Выполнить 4-8 раз, сочетая сопротивление и вытяжение с расслаблением.
 
6. Растягиваем боковую поверхность шеи
Сядьте в любую удобную позу. Надавите ладонью на височную кость, голова должна сопротивляться этому движению. Задержитесь на 5-6 секунд. Затем опустите руку, а голову положите на противоположное плечо.
 
Чтобы усилить эффект, поднимите руку в сторону, вытягивая пальцы на себя. Повторить 4-8 раз, сочетая сопротивление и вытяжение с расслаблением.
 
Для завершения комплекса выполните несколько циклов спокойного дыхания, наблюдая за потоком вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Рекомендации по безопасному ношению контактных линз

Дневник
Понедельник, 15 Ноября 2021 г. 15:23 + в цитатник

2835299_Rekomendacii_po_bezopasnomy_nosheniu_kontaktnih_linz (700x525, 150Kb)

  • Проконсультируйтесь у окулиста, какие именно растворы лучше использовать. Хранить растворы лучше в прохладном месте.
  • Перед прикосновением к контактным линзам желательно хорошенько вымыть руки.
  • Не стоит брать контактные линзы в рот и не допускать попадания на них слюны.
  • Важно не допускать попадания крема для рук / макияжа на контактные линзы. Можно надевать линзы до нанесения макияжа и снимать их до удаления декоративной косметики.
  • Футляр для линз должен быть всегда чистым и сухим. Обновлять его важно как минимум один раз в несколько месяцев.
  • Не стоит злоупотреблять контактными линзами. Снимать их рекомендуется по совету доктора: например, 1 раз в день, 1 раз в неделю. Проверять здоровье глаз нужно как минимум 1 раз в год.
  • В случае если возникли проблемы (покраснение / боль в глазу / изменение зрения), имеет смысл срочно снять контактные линзы и поговорить о своем состоянии с окулистом.

Источник

1 (700x700, 228Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Полезный рецепт для здоровья сосудов

Дневник
Пятница, 12 Ноября 2021 г. 15:05 + в цитатник

2835299_recept (700x393, 68Kb)2835299_tak (700x402, 134Kb)

7 упражнений для женщин от Kацудзo Ниши

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 22 - Если болит в области сердца
Часть 23 - Два упражнения для укрепления сердечной мышцы
Часть 24 - Полезный рецепт для здоровья сосудов
Часть 25 - Как тренировать сердце и сосуды?
Часть 26 - Чистка сосудов чесноком и лимоном. Простая настойка
...
Часть 44 - 5 лучших настоек для сердца и сосудов
Часть 45 - Чек ап сердца и сосудов в клинике МИПЗ.
Часть 46 - Готовим гречневый кисель от атеросклероза


Метки:  
Нравится

Рецепт от сильного кашля

Дневник
Четверг, 11 Ноября 2021 г. 14:14 + в цитатник

рецепт от сильного кашля.jpg (700x410, 276Kb)

Конечно, нельзя заниматься самолечением и полностью полагаться на народную медицину. Однако некоторые “бабушкины” рецепты смогут облегчить состояние больного, например, если нет возможности обратиться к врачу. Растительные препараты действительно имеют большую целебную силу. Любой врач вам подтвердит, что лечение травами и витаминами — действенно. Важно знать, как правильно их комбинировать между собой и принимать.
 
Предлагаем вам уникальный рецепт, который используется уже много поколений, и помогает против любых заболеваний, связанных с поражением легких.
 
Ингредиенты:
● 0,5 кг фиолетового лука;
● 0,5 кг сахара;
● 2 средних лимона;
● 1,5 л фильтрованной воды;
● 7 ст. ложек натурального мёда
 
Как приготовить:
 
Растопите сахар в кастрюле, помешивая, чтобы не подгорел (можно сразу добавить сок 1/2 лимона).
Нарежьте мелко лук и добавьте к сахару, немного поджарьте и потом добавляйте воду.
Кипяти до тех пор, пока не испариться 1/3 воды.
Оставьте, пусть охлаждается.
После добавьте мёд, сок лимонов и хорошенько перемешайте.
Оставьте смесь на одну ночь.
Процедите и жидкость перелейте в стеклянную емкость.
Как употреблять:
 
По 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи.
 
Пить до полного выздоровления!
 
В этом лекарстве только натуральные ингредиенты, поэтому побочный эффект может быть лишь у того, кто страдает аллергией на один из компонентов.
 
Если вас часто мучает кашель или болезнь легких — попробуйте этот рецепт, он спасет вас!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Облегчить дискомфорт в пятке по утрам можно четырьмя простыми упражнениями

Дневник
Четверг, 11 Ноября 2021 г. 14:05 + в цитатник

пятка1 (700x341, 123Kb)

Вы когда-нибудь испытывали сильную боль в пятке после того, как встали с постели утром? Если да, это означает, что у вас может быть подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит - это состояние, когда фиброзная ткань, поддерживающая свод стопы, раздражается и воспаляется. Упражнения на растяжку и укрепление этой ткани могут помочь связке стать более гибкой и прочной. Существует четыре простых упражнения на растяжку и укрепление фасции, которые вы без труда сможете выполнять ежедневно.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ - нужен для мощной активизации работы мозга!

Дневник
Вторник, 09 Ноября 2021 г. 14:34 + в цитатник

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ- нужен для мощной активизации работы мозга!1 (700x420, 203Kb)

Самомассаж головы - это мощная практика, которая поможет Вам:
 
  • выровнять внутричерепное давление,
  • устранить головные боли,
  • активизировать память,
  • улучшить зрение,
  • восстановить рост волос,
 
САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ- нужна для мощной активизации работы мозга!
 
Перед выполнением техник разогрейте ладони, растерев их, друг о друга.
 
1. Положите левую руку себе на лоб, а правую — на затылок. Затем, сделайте мягкие поглаживающие движения, вначале в одну сторону (10раз), потом в другую сторону (10раз).
 
2. Следующий прием — умывание лица. Рекомендую делать в следующей последовательности – от центра лба к краям, затем спускаться через глаза вниз. Это убирает тревоги, морщины, излишнее напряжение мимических мышц. Этот прием можно сделать несколько десятков раз, особенно, если вы хотите еще избавится и от морщин. В любом случае, данный прием очень хорошо помогает проснуться, либо убрать излишний стресс в конце дня.
 
3. На обеих руках соедините вместе по два пальца: указательный палец со средним и безымянный с мизинцем, и разведите соединенные пальцы в стороны (показано в видео). Наложите разведенные пальцы на внутренние уголки глаз, сверху и снизу. А теперь проведите пальцами от внутренних к внешним углам глаз, заканчивая движение на висках. Этой практикой вы разглаживаете морщинки, выравниваете внутриглазное давление, активизируете зрение. Повторите 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 284 ... 194 193 [192] 191 190 ..
.. 1

О проекте