Средства наружного применения

• Йод и аспирин – в 10-ти мл спиртового раствора йода растворить 5 мелко измельчённых таблеток аспирина. После того, как полученный состав станет абсолютно бесцветным – протирать им места воспаления, закрыв их тёплыми вещами на ночь.

Прекрасно сочетается с ванночками, снижающими отложения солей – в 3 литра тёплой воды накапать 9 капель йода и размешать 3 чайные ложки соды.

• Не менее эффективны чесночные компрессы – тщательно измельчённые 3-и головки свежего чеснока залить 500 мл 9% уксуса (винного или яблочного). Настаивать 15 дней, после чего регулярно прикладывать компресс.

• Сало – не только очень вкусный и полезный продукт, но и целебное «снадобье» проверенное не одним поколением. Свежее (не мороженное) деревенское сало нарезать небольшими полосками (из расчёта – одна полоска должна полностью покрывать сустав). Втирать сало в больной сустав следует до тех пор, пока оно не уменьшится в размерах. Его остаток – обязательно выбросить и не использовать.

Если боли не периодические, а постоянные – следует накладывать полоску сала в виде компресса на ночь, зафиксировав его бинтовой повязкой (не туго). Для достижения максимального эффекта рекомендуется: в первую неделю употреблять в пищу пшеничную кашу с маслом, а во вторую – перейти на молочные каши. Такое питание способствует быстрому выведению солей из организма.

• Горящее масло – взять в одинаковых количествах несолёное домашнее сливочное масло и спирт. Не спеша растопить масло на сковороде до появления пены. Затем аккуратно влить спирт и поджечь его до полного выгорания. Полученную таким образом смесь переложить в герметичную ёмкость и поставить в холодильник. Применять тёплой в периоды обострения, втирая в больные суставы до полного снятия боли.

• Активированный уголь – пол стакана мелко измельчённых таблеток активированного угля (порошок) смешать с 1 ст. ложкой семян льна. Тщательно перемешать и постепенно добавить воды до получения пастообразной консистенции. После нанесения пасты – обернуть пищевой плёнкой и укутать в тепло.

Для исправления сколиоза будут полезны полностью статические упражнения из йоги. Это позы (асаны) в каждой из которых следует находиться в зависимости от сложности от 1-2 до 10-15 минут. Ниже смотрите картинки с позами. Надеюсь, вам будет понятна техника.

Как здорово, когда у человека красивая спина, идёт он ровно, прямо, гордо держит голову, и плечи не сутулит. Такой человек не только привлекает к себе внимание окружающих, но он и поднимает настроение своим внешним видом, той лёгкостью, с которой идёт по жизни. И все дела у него спорятся, и всё получается, и нет для него преград. Хотите иметь красивую осанку? Никогда не поздно начать заниматься собой. Лучше поздно, чем никогда. Уверена, у Вас всё получится! Только надо верить в себя и свои способности. Успехов всем Вам и красивой спины!

Этот комплекс упражнений скульптурной йоги называется сплит. Он помогает постепенно растягивать внутренние и наружные мышцы бедра, а также икры. Одновременно укрепляется нижняя область спины.

1. Принять вертикальное положение, ноги широко расставить. Туловище выше пояса наклонить вперед, руки свободно свисают, если у вас достаточно гибкости, обопритесь руками об пол. Ягодицы оттягивать назад, пока не почувствуете растяжение мышц на задней стороне ног. Остаться в напряжении, при этом 5 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

2. В этом положении правую ступню повернуть наружу, туловище развернуть влево. Согнуть левое колено, кончиками пальцев коснуться пола справа и слева. Мышцы поддерживать в напряженном состоянии, пять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выпрямиться.

3. Скрестить руки за спиной. Подбородок медленно поднимать вверх, глаза – к потолку, плечи с силой отводить книзу, остаться в напряжении, сделать пять вдохов и выдохов. Потом опустить руки, выпрямить левую ногу, вернуться в исходное положение.

Все упражнение повторить дважды.