1. Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп. 
2. Снижает вероятность мозолей и натоптышей. 
3. Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку. 

Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:

 

• спазмы мышц и суставов;
• артериальная гипертензия;
• нарушения сна;
• стресс и нервное напряжение;
• слабый иммунный ответ;
• аритмия.

Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:

 

• улучшает осанку;
• укрепляет мускулатуру и связки;
• оказывает эффект массажа.

Подробнее

•   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
• Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
•  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
•  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
•  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
•  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
•  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
•  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
• Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Частенько, мы не можем себе позволить длительные упражнения и какие-то сложные гимнастики так как на них просто не хватает времени, а на стуле сидим много - так почему бы не сделать стул помощником в небольшом упражнении, которое не только поможет повысить активность, но ещё и сделает пресс, подтянет овал лица. Я называю это упражнение "отклоняйтесь назад" или "неваляшка": оно простое и вставать вам не придется. Что оно дает? Давайте посмотрим.

Что может быть проще, чем небольшое растирание и воздействие на собственные пальцы рук, тем более, когда и не хочется ничего больше. Но сегодня мы переключим своё внимание на безымянные пальцы наших рук. Что же дает воздействие на них? Что делать с ними? Сегодня мы и посмотрим.

Вы непременно должны помнить, что работа и растирание пальцев рук связана с древней японской практикой Джин шин Джитсу. Которая каждому пальцу присваивает ту или иную функцию. Да, иногда можно заметить сходство от воздействия на тот или иной палец рук, но каждый из них имеет свои особенности. Мы рассмотрели уже многие техники и работы с пальцами рук, но вот безымянный пропустили. Но что же он дает? Давайте посмотрим на такую карту рефлексогенных зон и рук. Я думаю, что она многим уже что-то подскажет и по безымянному пальцу то же :)

1. Первое упражнение. Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
2. Второе упражнение. Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
3. Третье упражнение. Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
4. Четвертое упражнение. Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
5. Пятое упражнение. Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
6. Шестое упражнение. Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.

Мы мало внимания уделяем здоровью своих ног, и не думаем о том, почему они к вечеру уже устают, почему мы с трудом поднимаемся по лестнице, да и обычная ходьба для многих становится серьёзным испытанием. А ведь гораздо проще заняться своим здоровьем, и выполнять простейшие упражнения, которые вернут вашим ногам силу и молодость.

Упражнения для стоп.

Если вы чувствуете, что прямо сейчас жизнь давит на вас сильнее обычного, выделите себе пару минут и хоть прямо на рабочем месте зажмите большим пальцем точку, как указано на рисунке:

Средства от вздутия живота у взрослых

Весной очень часто нарушается работа желудочно-кишечного тракта, и связано это не только с изменением погодных условий и режима питания. Просто организм устал от однообразной пищи, которой Вы его пичкаете, ему тоже нужна ваша помощь, которая заключается в свовременной подкормке витаминами и минералами, в приёме пребиотиков и пробьиотоков..

Напомню, что Пребиотики – это пищевые вещества, избирательно стимулирующие рост и (или) биологическую активность представителей защитной микрофлоры кишечника человека, способствующие поддержанию ее нормального состава и биологической активности при систематическом потреблении в составе пищевой продукции.

Пробио́тики — живые микроорганизмы, приносящие пользу хозяину при введении в адекватных количествах. По другому определению это микроорганизмы, использующиеся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры. 

Головокружение - симптом, который может проявляться при самых разных заболеваниях и состояниях. Например, при проблемах с щитовидной железой. Если вы заметили у себя периодические головокружения, имеет смысл обратиться к доктору за консультацией.

Причин головокружения может быть несколько, самыми частыми их них являются:

1. Возраст.

2. Обезвоживание организма.

3. Действие определённых медикаментов.

4. щитовидная железа.

5. Пониженное артериальное давление.

Об этих проблемах подробнее можно почитать здесь, хотя, мне кажется, не названы причины состояние вестибулярного аппарата, а именно от отвечает за то, чтоб голова не кружилась, и возможная анемия, которая очень часто встречается в весенний период. Знаете Вы или нет причину вашего недуга, не важно. Постарайтесь не делать резких движений, и Вы сократите возможность появления у Вас головокружения. К тому же правильно питайтесь, помните, что худеть весной не рекомендуется. Ведь организм и так испытывает стресс от недостатка солнечных лучей. Здоровья Вам и отличного настроения!

Знаете ли Вы, что почти любую болезнь можно вылечить пением птиц?

Лечебное пение птиц

• Первое упражнение - это веер. Вы садитесь на стул, осанка прямая, приподнимаете стопы и начинаете широко разводить пальцы стоп, как это возможно. Сохраняете такое положение на 20 секунд и сжимаете их. Повторите 10-15 раз
• Второе упражнение - это поднимаем предметы ногами. Вы можете раскидать вокруг себя ручки, карандаши, ну или просто комки бумаги и начинаете одной ногой собирать предметы и вкладывать их в руку. Потом снова раскидываем предметы и делаем все то же самое другой ногой. Упражнение занимает 2-4 минуты времени

ЗДОРОВЬЕ СТОП - ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Кроме того, подув на большой палец, Вы можете избавиться от мигрени и учащённого сердцебиения... Что Вы можете сделать ещё, полезное для своего здоровья - смотрите видео и всё поймёте!