-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Возвращение к себе...Российская художница Анастасия Мирре - (0)

С отрешением к жизни не споря, Я в прострации странно жила: То бросалась в открытое море...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57114
Комментариев: 399542
Написано: 804097

Выбрана рубрика ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1494), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1219), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(198), тесты(119), Стройная фигура(230), стихи(7292), советы врача, диеты, рецепты долголетия(787), Своими руками(515), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(478), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(545), природа(538), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(4104), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5660), музыка, плейкасты(589), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3789), интересное о разном(4360), здоровое питание(7776), живопись(7876), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(481)

Упражнение «Раскачивание моря» улучшает работу всех внутрених органов!

Дневник

Среда, 18 Сентября 2019 г. 11:32 + в цитатник

alt="Упражнение «Раскачивание моря»"/2835299_Raskachivanie_morya (700x435, 127Kb)

«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины 
«Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться ему должным образом, оно окажется надёжным лечебным средством при многих заболеваниях, включая бессонницу и нарушения в работе желудка и кишечника.
 
В данном упражнении вы спокойно сидите, вращая и тряся (мягко и нежно) верхнюю часть своего тела, чтобы движения воздействовали на всё, включая внутренние органы. Это помогает наладить работу системы меридианов, отрегулировать циркуляцию крови и ци, улучшить работу внутренних органов.
Описание: сядьте по-обычному, или со скрещенными ногами. Руки на коленях. Голову держите прямо, тело выпрямлено, нос должен быть на одной вертикали с пупком. Посидите спокойно какое-то время, полностью свободно и естественно, а затем расслабьте всё тело. Сперва наклонитесь вправо, потом повернитесь влево.
 
Растягивайтесь, вытягиваясь, поворачиваясь по окружности, и таким образом вернитесь в исходное положение. Не делайте пауз и остановок. Продолжайте вращаться и раскачиваться, пока не сделаете 36 оборотов.
Выполните упражнение в противоположную сторону. Наклонитесь влево, повернитесь направо, опишите круг и вернитесь в исходное положение. Опишите таким образом 36 кругов, завершив упражнение в исходном сидячем положении.
 
Несмотря на свою простоту, оно обладает хорошим лечебным эффектом.
 
На что следует обратить внимание:
 
1. Если вы предпочитаете сидеть в обычном положении, то лучше воспользоваться простым стулом. Ноги следует расположить на ширине плеч, а стопы – параллельно. Важно следить, чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
 
2. Если сидите со скрещенными ногами и левая нога расположена сверху, вращение должно происходить справа налево, а если сверху правая нога, то вращайтесь слева направо.
 
3. Когда при вращении верхней части тела наклоняетесь вперёд, используйте в качестве шарнира поясницу, нос должен быть на одной вертикали с пупком (следите, чтобы не отклонить голову назад).
 
4. Угол наклона тела при вращении зависит от тяжести заболевания и других индивидуальных обстоятельств. Если у вас кружится голова, или давит в груди, или же у вас повышенное кровяное давление, угол не должен быть значителен. При болях в спине, пояснице или конечностях наклоняться следует ниже, а в случае нарушений в работе желудка и кишечника наклон должен быть умеренным.
 
5. Упражнение выполняется медленно, ровно, расслабленно и спокойно, мысленно представляя бескрайнее море и необъятное небо, и вы словно раскачиваете море.
 
В качестве лечебной процедуры это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день, должным образом увеличивая количество повторений. Если цели стоят чисто профилактические, то достаточно 36 повторений в каждую сторону, уделив этому 15 минут перед сном. опубликовано econet.ru
 
Автор: Цзен Циннань, Лю Даоцин, "Терапевтические упражнения китайской медицины"
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Вы помните, как убрать живот с помощью полотенца?

Дневник

Четверг, 26 Сентября 2019 г. 11:37 + в цитатник

alt="убрать живот с помощью полотенца"

Многие хотели бы избавиться от лишнего веса, сделать свою осанку более прямой. Но какой способ выбрать для этого? Их ведь существует огромное количество. И самые популярные заключаются в походах в тренажерные залы и в диетах. Но в данном обзоре будет рассмотрена японская методика. Она достаточно проста. Чтобы уменьшить талию, хватит и нескольких минут. Метод Фукуцудзи, известный многим, как способ похудения, приобрел широкую популярность. На просторах Интернета информации о нем очень много. Используя его, можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы японок о методике восторженные. По их словам, достаточно потратить всего пару минут для уменьшения талии на несколько сантиметров. Рост при этом увеличивается. Другими словами, использование методики Фукуцудзи поможет добиться поставленных целей за максимально короткий период времени. Будет не только уменьшена талия, но и спина станет более здоровой.

Действительно ли японская методика эффективная? Убрать живот с помощью полотенца: отзывы неискушенных людей говорят о том, что они к этому относятся, как к чуду. С помощью метода можно забыть о ранее усвоенных знаниях, установках и советах относительно похудения. Но более подкованный человек сразу же начнет подозревать методику на наличие какого-то подвоха или подводных камней. 

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений китайской дыхательной гимнастики Цзяньфэй

Дневник

Вторник, 01 Октября 2019 г. 10:58 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений китайской дыхательной гимнастики Цзяньфэй "/2835299_i_1_ (700x444, 61Kb)

Китайская программа дыхательной гимнастики для похудения основана на подавлении аппетита и сокращении потребляемой пищи. В его основе тоже лежит брюшное дыхание в сочетании с тремя упражнениями-позами. Техника дыхания отличается для каждого упражнения.
 
  • Лотос обладает успокаивающим воздействием. Первые 5 мин. дышите медленно и глубоко, не поднимая грудь или живот; следующие 5 мин. не контролируйте вдох; еще 5 мин. должен быть естественным выдох; завершайте упражнение 10 минутами естественного, ровного дыхания.
  • Лягушка ускоряет метаболические процессы, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта. Чередуйте вдохи-выдохи ртом и носом, задерживайте дыхание на несколько секунд с животом, максимально наполненным воздухом.
  • Волна подавляет аппетит, притупляет голод. Медленно вдохните, втянув живот и приподняв грудь, сделайте секундную задержку, потом выдохните, выпятив живот и втянув грудь. Движения тела должны напоминать волну.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Три не сложных упражнения цигун для здоровья и долголетия

Дневник

Вторник, 01 Октября 2019 г. 11:24 + в цитатник

alt="Три не сложных упражнения цигун для здоровья и долголетия"/2835299_kitaiskaya_gimnastika (700x466, 168Kb)

Цигун - простой, но эффективный способ поддержания себя в форме для людей различного возраста, как молодых, так и пожилых. В Китае эту чудодейственную гимнастику практикует огромное количество народа, особенно ее любят люди в зрелом возрасте. Часто упражнения гимнастики выполняются прямо под открытым небом.
 
Почему цигун так популярен? Упражнения гимнастики поражают своей простотой, но они оказывают неоценимую пользу всему организму, укрепляя его, возвращая, как говорят, молодость и телу, и мозгу. Улучшают интеллект и укрепляют память, снимают стресс и напряжение.
 
Упражнения цигун помогают корректировать фигуру, расстаться с лишними килограммами, так как улучшают кровообращение, пищеварение и вывод из организма ненужных и вредных веществ.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Техника выполнения маха мудры (для женского здоровья ) — позы великой печати.

Дневник

Среда, 02 Октября 2019 г. 11:13 + в цитатник

alt=" поза великой печати"/2835299_dlya_jenskogo_zdorovya (700x365, 42Kb)

Йога — это нечто большее, чем простой комплекс упражнений. Асаны не просто укрепляют мышцы и подтягивают тело, благодаря им можно работать с энергетическими потоками. Любые блоки в потоке энергии по телу впоследствии сказываются на здоровье. Именно благодаря йоге этого можно избежать.

Есть асаны, которые направлены именно на работу с энергетическими каналами. И одна из таких асан — это маха мудра. Сегодня мы обучим тебя этой асане и расскажет о ее пользе для организма.
 
Йога для здоровья
Маха мудра, или поза великой печати, — это одна из легких поз йоги, которая оказывает на тело ошеломительный эффект. Ее рекомендуют выполнять при плохом пищеварении, проблемами желудочно-кишечного тракта и геморрое. Также она отлично помогает от головной боли, головокружения и потемнения в глазах.
 
Выполняя эту асану, ты прорабатываешь органы брюшной полости, приводя их в тонус, а также стимулируешь почки и надпочечники, уменьшаешь боли в селезенке. В целом, эта асана полезна абсолютно на всех органов брюшной полости. А еще это очень полезная асана для женщин, ее актуально практиковать при смещении или выпадении матки, а также при иных женских заболеваниях. Поза великой печати полезна для профилактики подобных заболеваний, она оказывает укрепляющее воздействие на органы малого таза.

alt=" поза великой печати"/2835299_3 (700x467, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс асан йоги для стройных ног: 30 минут в день

Дневник

Четверг, 17 Октября 2019 г. 14:17 + в цитатник

alt="Комплекс асан йоги для стройных ног: 30 минут в день "/2835299_Kompleks_asan_iogi_dlya_stroinih_no (699x700, 107Kb)

В философской традиции йоги крепкие ноги – определяют связь с настоящим, уверенность в себе и осознание собственных деяний. Слабость в ногах показывает на нестабильную психику. Хатха йога содержит в себе большое количество различных статических поз (асан), выполнять их могут люди с разным уровнем подготовки.
1. Вирабхадрасана 1 (поза воина). Делает крепче стопы, сухожилия коленей и мышцы ягодиц.
  • Встать, широко разведя ноги.
  • Развернуть правую ступню под прямым углом, левую на 50 градусов внутрь.
  • Руки опущены вниз вдоль корпуса, бедра развернуть в сторону правого колена.
  • Вдыхая согнуть в коленном суставе правую ногу, бедро должно быть параллельно полу.
  • В это же время поднять руки над головой, ладони смотрят друг на друга.
  • Левая пятка прижата к полу.
  • Удерживать асану 3 мин.
2. Вирабхадрасана 2. Воздействует на заднюю площадь ног и квадрицепсы.
  • Из позы воина развернуть корпус на 90 градусов против часовой стрелки, руки развести в стороны ладонями к полу.
  • Правую ногу удерживать в согнутом положении.
  • Глаза смотрят параллельно руке.
  • Не изменять позу 3 мин.
3. Уттхита Паршваконасана. Увеличивает выносливость ног.
  • Из асаны поза воина 2 отпустить на правую отставленную ногу одноименное предплечье.
  • Левая рука, сливаясь в одну линию с корпусом, тянется вверх.
  • Не двигаться 3 мин.
4. Врикшасана. Развивает умение удерживать баланс тела.
  • Стоять прямо.
  • Вес тела перенести на левую ногу.
  • Правую ступню поднять и прижать к другой ноге выше колена.
  • Руки перед грудью в молитвенном жесте.
  • Удерживать асану 3 мин.
5. Уттхита Хаста Падангуштхасана позволяет растянуть мышцы и сделать их сильнее.
  • Стоять прямо.
  • Прижать правый коленный сустав к груди.
  • Взять правой ладонью палец стопы и распрямить ногу. Удерживая равновесие, отвести ногу в сторону.
  • Держать равновесие 3 мин.
  • Повторить комплекс асан с левой ногой.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога-асаны, которые помогут с утра быстро прийти в тонус

Дневник

Среда, 04 Декабря 2019 г. 14:09 + в цитатник

alt="Йога-асаны, которые помогут с утра быстро прийти в тонус"

Йога — прекрасный способ отыскать баланс между своим физическим и духовным состоянием. Существует много практик. Некоторые нацелены на то, чтобы человек познал внутреннюю гармонию путем медитаций, а другие делают акцент на физических упражнениях, которые помогают максимально прочувствовать свое тело, улучшить его и держать в приятном тонусе. Если вы думаете, что тренажерный зал лучше поможет обрести красивую и подтянутую фигуру, то удивитесь, когда узнаете, что йога в этом просто спец! Если цель — избавиться от лишнего веса, то одной йоги будет мало, но если вам нужно подкорректировать фигуру, сделать осиную талию, ровную спину, красивую осанку, изящный прогиб и соблазнительную попу, то занятия по йоге — то, что нужно. Сегодня показываем 5 асан, которые нацелены с утра быстро привести вас в тонус. Важно четко повторить то положение тела, которое изображено на картинке. Для этого там есть стрелочки, которые помогают правильно выстраивать себя в позе. Описать словами это положение сложнее, чем внимательно изучить и повторить. Вперед!
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость

Дневник

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 14:53 + в цитатник
Тянь Чэнь Шиацу — комплексный уход за телом, пришедший из Японии в середине 20 века. В переводе с японского название означает: «ши» — надавливание и «атцу» — палец. В начале 1940 году школу Шиацу основал Токудзиро Намикоши.
 
Шиацу включает в себя три подхода: мануальное воздействие, акупрессура, массаж.
 
Мануальное воздействие: основано на оригинальной форме хиропрактики. Используются простые, но рабочие методы. Суставы внутри тела исправляются и перестраиваются. Мастер Шиацу, в ходе сеанса, устанавливает истинную причину боли. Например, боль в пояснице вызвана искривлением таза или тазобедренного сустава, которое давят на позвонки спины. Манипуляции нацелены на источник и устраняют истинную причину недуга.
 
Акупрессура: опирается на те же принципы, что и иглоукалывание, но вместо игл используются пальцы. Цель — восстановить плавный поток энергии, называемой Ци. Для достижения этого, стимулируются точки по меридианным линиям тела и восстанавливается естественный энергетический баланс.
 
Массаж Шиацу: физическое воздействие пальцами рук и ладонями на определенные участки тела человека для приведения в норму внутренних процессов организма, укрепления здоровья, а также лечения патологических состояний.
 
 
Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:
Верхняя часть лица
 

alt="Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость"

  1. Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица. Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук. Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.
  2. Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.
  3. Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.
  4. Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.
  5. Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода. Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.
  6. Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
  7. Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях. Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правила жизни Тао Порчон-Линч.

Дневник

Среда, 08 Января 2020 г. 10:53 + в цитатник

! (700x466, 195Kb)

Если ты изо дня в день пытаешься начать вести здоровый образ жизни, но каждый день тебя что-то останавливает, мы точно знаем, как решить эту злополучную проблему! Один из самых действенных способов прекратить откладывать важные дела на завтра — это вдохновляющий пример. Потрясающая женщина Тао Порчон-Линч, которая в свои 99 пышет молодостью, энергией, а главное — здоровьем! У Тао определенно есть чему поучиться, ведь путь к долголетию она проделала немалый. Так что отбрось весь негатив и начни вдохновляться прямо сейчас.

11 (700x466, 289Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Мудры. Выполнение дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.

Дневник

Понедельник, 20 Января 2020 г. 14:02 + в цитатник

2835299_MYDRI (700x466, 40Kb)

Мудры – своеобразные вариации с комбинациями пальцев, которые влияют не только на состояние в физическом плане, но в том числе и в эмоциональном. При помощи мудр можно устранить стрессовые состояния, снять тревожность, предотвратить усталость, обрести гармонию в душе и огромную силу внутри.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые и эффективные тибетские рецепты здоровья и долголетия

Пятница, 31 Января 2020 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Простые и эффективные тибетские рецепты здоровья и долголетия

Тибетская народная медицина считается одной из самых старейших во всем мире. Построена она на соединении и последующем приеме простейших общедоступных ингредиентов, которые показывают весьма хорошие результаты при лечении множества заболеваний. Тибетские рецепты здоровья и долголетия помогают укрепить иммунитет, способствуют восстановлению сил и очень хорошо очищают наш организм от скопившихся вредных веществ.



Для сердца и сосудов



Следующий напиток помогает очистить кровеносные сосуды, предупреждая тем самым заболевания сердца и даже инсульты. Для его приготовления понадобится всего лишь два ингредиента – это чеснок и лимон.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога у стены - растяжка для мышц спины, рук и ног

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 13:11 + в цитатник

2835299_Screenshot_2 (605x350, 279Kb)2835299_Screenshot_1 (618x343, 346Kb)

Сохранить здоровье и красоту не сложно, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения мягкой йоги. С ними справится каждый, и противопоказаний нет. Запомните эти простые упражнения и технику их выполнения. Будьте стройными и красивыми!



Мягкая йога https://www.youtube.com/watch?time_continue=72&v=Yisd7Ypcqug&feature=emb_logo

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога: 12 упражнений для похудения лица

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 13:42 + в цитатник

2835299_devyshka (700x466, 19Kb)

Примечание автора: во время проведения исследования для статьи об асанах йоги для похудения в области живота, я обнаружила информацию об определенных упражнениях для похудения лица. После того, как я выполняла их в течение месяца, мое лицо стало тонким и упругим. Попробуйте и вы выполнять гимнастику для похудения лица.
 
Все мы Киры Найтли и Анджелины Джоли. Просто мы не видим этого под слоем жира на лицах.
 
Большинство из нас настолько озабочено жиром в теле, что мы забываем о нем на лице. Но знаете что? Именно он портит весь наш образ.
 
Всем известно, что йога помогает избавиться от жира на животе, а также похудеть в целом. А что можно сделать, чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка? Что ж, существует большое количество эффективных упражнений для похудения лица. И данный пост посвящен именно им.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как поддерживать форму в любом возрасте

Дневник

Среда, 12 Февраля 2020 г. 14:11 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления

Дневник

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 10:58 + в цитатник

2835299__2_ (691x700, 105Kb)

1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером. Вода должна быть чистой, отстоянной. В момент, когда пьете, говорите про себя: "Я здоров, я исцеляюсь!"
 
2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным.
 
3. Составьте свой список слов-целителей - это утверждения, которые вы читаете каждый день. Их нужно повторять часто и много раз. Например: "Я исцеляюсь! Энергия исцеления входит в меня, оздоравливая мое тело. Я открыт/а этому потоку целительной энергии. Моя печень (голова, почка...) становится здоровой".
 
4. Начните делать самомассаж. Просто растирайте сухое голое тело руками там, где можете дотянуться. Особое внимание - стопам, груди, голове и шее, а также области больного органа.
 
5. Сделайте небольшой вдох. И зажмите рот и нос пальцами. Через некоторое время появятся первые позывы вдохнуть - говорите очень сознательно про себя фразу: "Я хочу жить!" - много раз. Затем отпустите зажим. Отдышитесь и повторите еще. Это даст очень сильный сигнал вашему телу (мозгу) на ваше желание жить. Потому что очень часто опасные болезни приходят именно из-за подсознательного нежелания жить.
6. Ложитесь спать в 22.00. Вставайте рано, в 5.00. Перед сном говорите про себя: "Сейчас я отправляюсь в страну исцеления, где мне помогут исцелиться". Обязательно спите в обеденное время по 1 часу.
 
7. Полностью отключите от себя каналы, по которым может прийти какая-либо негативная информация. Думайте только о хорошем. Смотрите комедии, смешные передачи, юмор. Никакой сложной работы - лишь что-то приятное, неутомительное.
 
8. Слушайте спокойную расслабляющую музыку вечером, но также слушайте и радостную ритмичную музыку. Можно погромче (днем). Желательно танцевать, просто так, для себя. А также подпевайте.
 
9. Чаще бывайте на природе. Если не можете - то смотрите в окно на небо и облака, сидя на балконе или возле окна.
 
10. Не говорите, не обсуждайте и даже не думайте о своей болезни. Просто выкиньте ее из головы. Если мысли все равно возвращаются к проблеме - старайтесь вообще не думать ни о чем. Просто сидите в безмолвии ума.
 
11. Ведите спокойные, душевные, необременительные беседы с друзьями и родственниками - это хороший взаимообмен энергиями, приводящий вас в нормальное состояние.
 
12. Начните обливаться холодной водой. Вначале несколько дней обливайте только ступни, затем выше и выше, пока не начнете обливаться с головой. Во время опрокидывания на себя холодной воды думайте о чем-то радостном, об исцелении.
 
13. Ешьте мало, но часто (5-7 раз в день). Это должна быть только домашняя еда, как можно проще: каши, простокваша, квашеная капуста, домашний хлеб (на своей закваске), салаты и т.п. Никаких сужающих сосуды напитков: чая, кофе и т.п. или алкоголя.
 
14. Начните делать зарядку до пота - приседания, отжимания, легкие гантели. Очень хорошо - бег, можно на месте в проветриваемой комнате.
 
15. Один раз в неделю голодайте. Если можете, 24-36 часов. Не можете - голодайте меньше. Перед днем голодания и во время него говорите примерно следующее: "Пожалуйста, пусть я стану здоров в обмен на этот мой пост".
 
16. Каждый день на 5-10 минут садитесь удобно, успокаивайтесь и мысленно повторяйте: "Пусть все будут здоровы, пусть у всех все будет хорошо". И думайте так от чистого сердца, представляя, как у всех вокруг вас улучшается здоровье.
 
17. Каждый день представляйте себя в ближайшем будущем здоровым человеком. Например, через 7 дней вы видите себя здоровым, бодрым, смеющимся человеком где-то на улице, в ясный солнечный день, в знакомом вам месте, где вы легко себя представляете.
 
18. Обращайтесь к Богу за помощью.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

3 легких упражнения для оздоровления сердца и сосудов в пожилом возрасте

Дневник

Среда, 19 Февраля 2020 г. 12:42 + в цитатник

2835299_1_1_ (700x346, 21Kb)

Ни для кого не секрет, что каждому живому организму свойственно стареть. С возрастом, по причине слабого иммунитета, человек становится более уязвим для различных заболеваний, вместе с тем в процессе старения снижается работоспособность внутренних органов.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Мои любимые позы лежа от боли в пояснице, усталости ног и отёков.

Дневник

Суббота, 22 Февраля 2020 г. 13:51 + в цитатник
Друзья, сегодня я хочу показать вам три простые позы, которые очень люблю и включаю практически в каждое свое занятие йогой. Тем не менее, их можно делать и самостоятельно, буквально, в качестве скорой помощи при боли в пояснице, области крестца и просто при усталости и отечности ног.
 
Выполнять их мы будем лежа, что делает их еще и прекрасными позами для расслабления, которые хорошо делать перед сном даже отдельно от занятий йогой.

 



1. Согните ноги и разведите колени чуть шире бедер. Обхватите себя руками и прижимайте ноги к себе, надавливая на середину голеней в направлении строго вниз. Если вам сложно обхватить себя за голени и для этого вам приходится тянуться, то лучше использовать ремешок. Набросьте его на ноги и тяните их к себе ремешком. Так оставайтесь хотя бы минуту, но можно и дольше. Делайте длинные выдохи и притягивайте к себе ноги на выдохе, освобождаясь от напряжения.


1 (700x699, 480Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Пальма» для тех, кто хочет быстро похудеть!

Дневник

Среда, 26 Февраля 2020 г. 13:40 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_Palma (700x619, 207Kb)

Убрать жир в области живота поможет простое и доступное для всех упражнение «Пальма». Его могут выполнять все, и никаких особых противопоказаний нет, разве что выполнять упражнение можно сразу же после приема пищи, но лучше подождать хотя бы пол часика. Если Вы хотите достигнуть эффекта, то:
1. выполнять упражнение надо регулярно,
2. выполнять упражнение надо после каждого приёма пищи,
В результате Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но Вы:
улучшите работу желудочно-кишечного тракта,
избавитесь от ложного чувства голода,
избавитесь от чувства тяжести в желудке.
Такое вот хитрое упражнение, и ничто не помешает Вам попробовать похудеть. Стоять с поднятыми руками босиком на полу нужно 3-10 минут, кто сколько сможет. Чем дольше простоите, тем быстрее достигните нужного эффекта.
 

2835299_1_1_ (434x700, 129Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Восточный метод оздоровления почек, который занимает всего 2 минуты в день

Дневник

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:00 + в цитатник

2835299_1_1_ (700x399, 29Kb)

Ни для кого не секрет насколько важную работу выполняют наши почки. А потому любые нарушения в функционировании данного органа, заставляют больного испытывать недомогания, которые мешают нормально жить. Боли в пояснице, расстройство мочеиспускания, видоизменение мочи, сухость кожи и отеки, все это симптомы, на которые стоит обратить внимание и проверить здоровье почек. Различные проблемы, связанные с почками, на сегодняшний день встречаются у большинства людей. Основными причинами, являются: неправильное питание, злоупотребление алкоголем, переутомление, застуживание и сидячий образ жизни.

Восточный метод, направленный на восстановление и укрепление почек, а также предотвращение различных почечных заболеваний.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Позы для расслабления, которые желательно принимать перед сном.

Дневник

Понедельник, 16 Марта 2020 г. 11:06 + в цитатник

2835299__1_ (700x366, 19Kb)

Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

Многим людям трудно заснуть вечером - сказывается переутомление. Чтобы стряхнуть с себя весь негатив, накопленный за день, снять усталость, рекомендуется выполнять эти простейшие упражнения. Уверена, они помогут Вам быстро заснуть и будут способствовать крепкому полноценному сну!

Позы для расслабления

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 15 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1