Грибок ногтей – неприятное заболевание. Он поражает ногтевую пластину и окружающие ее структуры, доставляя эстетический и физический дискомфорт.

Среди средств знахарской медицины особенно выделяются семена укропа. Благодаря веществам, содержащимся в них, отвары на их основе оказывают целебное воздействие на многие системы нашего организма.

После длительной работы на компьютере частенько возникают боли в шее и предплечьях, меняется осанка...

Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить.

• Заболевания органов ЖКТ.
• При нехватке витаминов и микроэлементов нарушается работа пищеварительной системы, что сразу же сказывается на состоянии эпидермиса.
• Сахарный диабет. Повышенный сахар провоцирует сухость кожных покровов.
• Железодефицитная анемия. Заболевание вызывает сухость и зуд кожи, которая начинает трескаться и болеть.
• Грибковые инфекции. Если стопы поражены грибком, то более вероятно, что шелушение рук тоже вызвано им.
• Аллергия. Вызывается чем угодно, от бытовой химии до ношения колец. Выявит аллерген дерматолог после анализов.

Шафран - популярная в странах Азии пряность. Ее можно использовать не только в кулинарии. Шафран помогает при подавленном настроении, болезни Альцгеймера, синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Клинические исследования говорят, что этот продукт может поддержать при таких состояниях как хроническая тревожность и шизофрения. 

Отеки под глазами могут быть следствием усталости, большого количества выпитой жидкости накануне, аллергической реакции и многих других причин. Если отеки не сразу проходят, если ухудшилось общее самочувствие, нужно обратиться к врачу....

Самый эффективный напиток - вода! Чтобы помочь почкам снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить обезвоживание, врач посоветовала пить больше воды. Женщинам для профилактики диабета выпивать 1,6 литра воды в день или около 8 стаканов. Мужчинам, в свою очередь, требуется 2 литра – около 10 стаканов.

Чем хорош инжир, и почему его обязательно нужно включить в свой рацион.

Розовое масло используется для достижения внутренней гармонии, снятия усталости, раздражения, стресса хорошо добавлять пять капель розового масла в аромалампу. Эффект получается мгновенным, поскольку содержащиеся в продукте биологические вещества быстро впитываются клетками кожи и оказывают благотворное действие на центральную нервную систему.

Что мы знаем о своём сердце? Да почти ничего, кроме того, что без сердца человек не сможет прожить ни дня. А что мы делаем для здоровья своего сердца? Тоже почти ничего. Время от времени принимаем витамины и стараемся чаще бывать на свежем воздухе. Но этот так мало! Ведь сердце нуждается в постоянной защите, за ни нужно ухаживать, обследовать его, лечить при необходимости, особенно сейчас, когда живём буквально на пределе человеческих сил, когда каждый день на нервах, когда не знаешь, что будет завтра и будет ли оно.

Самое время обследовать своё сердце в клинике МИПЗ https://mipz.ru/chek-ap-serdca-i-sosudov/, узнать сильные и слабые его стороны, предотвратить любые заболевания, создать благоприятные условия для функционирования своего сердца, скорректировать малейший отклонения в его работе на самом раннем этапе, чтобы не дать возможности развития любому сердечному заболеванию.

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":

Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 43 - Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек.
Часть 44 - 5 лучших настоек для сердца и сосудов
Часть 45 - Чек ап сердца и сосудов в клинике МИПЗ.
Часть 46 - Готовим гречневый кисель от атеросклероза

Выполняя всего 2 простых упражнения ежедневно можно скорректировать овал лица, устранить морщины и вернуть коже упругость. Чтобы оставаться привлекательной в любом возрасте, вовсе не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству. Задерживать дыхание следует на каждом вдохе, это мощная практика, позволяющая накопить энергию и осваивать ее необходимо постепенно. Не следует сразу задерживать дыхание надолго, поскольку это небезопасно, для первого раза достаточно будет десять секунд, а далее нужно ориентироваться на собственные ощущения. Не допускайте возникновения дискомфорта и головокружения. Для начала выполняйте упражнения с задержкой дыхания всего на пять секунд.

Язык человека способен передать самую точную информацию о состоянии его здоровья. По наличию налета, его цвету и консистенции, врач может выявить заболевание и оценить работу органов пищеварения и кишечника. Язык сразу предупреждает о начавшемся расстройстве организма и помогает в установлении диагноза. Бледно-розоватый оттенок с четкой средней линией, показывает здоровье человека. Этот мышечный орган достаточно мягкий и плотный, имеющиеся сосочки сразу заметны, не прилегают к поверхности. На нем допускается незначительное количество бледного налета, которое в сильный холод может отливать желтизной, а в межсезонье становится более сухим.

• Блокируйте синий свет

Если вечером мы находимся в зоне освещения синего спектра, возбуждающего мозговую активность, внутренние часы сбиваются с естественного ритма, и мы начинаем в неподходящее время чувствовать прилив бодрости или усталость. Те, кто особенно часто использует электронные приборы с экранами, чаще жалуются, что не могут рано уснуть, спят меньше и просыпаются по ночам. Эта проблема особенно актуальна для молодежи: более 90% подростков до сна проводят время перед монитором, и это негативно сказывается на результатах учебы, а также повышает в будущем риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное использование качественных очков, блокирующих синий свет, практически сводит на нет вредное воздействие электронных экранов. Очень полезно взять за правило откладывать телефон в сторону хотя бы незадолго до сна, и не только ради защиты от синего света, но и чтобы расслабиться и настроиться на отдых. Неплохо вечером включать только приглушенный свет, в частности лампы накаливания теплого оттенка или даже красные.

• Получайте естественный мелатонин

Мелатонин — гормон, отвечающий за появление сонливости. Он начинает вырабатываться в организме с наступлением темноты, когда в естественном освещении становится все меньше оттенков синего, а зрительные нервы передают эту информацию в мозг. Из-за того, что мы допоздна находимся перед экранами, он вырабатывается хуже. Но идти в аптеку за пищевыми добавками или «сонными» таблетками необязательно. Стимулировать продуцирование мелатонина можно с помощью пищи. Некоторые продукты содержат вещество под названием «триптофан». Он необходим для выработки мелатонина. Вот где отмечается высокое содержание триптофана: молочные продукты, мясо птицы и говядина, орехи, бананы, брокколи и шпинат. Он присутствует и в продуктах с высоким содержанием белка, в том числе в шоколаде, овсянке и нуте. Важно, чтобы в рационе было достаточно витамина В6 (авокадо, бобовые, семечки, рыба, мясо), а также магния (листовая зелень) для повышения гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейромедиатора, помогающего расслабиться перед сном.

• Больше двигайтесь днем

Исследования показывают, что сон существенно улучшается, если человек в течение дня получает физическую нагрузку, причем в идеале примерно в одно и то же время. Особенно важно двигаться тем, кто уже испытывает проблемы со сном. Аэробную активность обеспечивают любые движения, при которых ускоряется кровоток и начинают работать основные группы мышц. Такие занятия способствуют повышению качества сна и увеличению его продолжительности, а также помогают сохранять бодрость в течение дня. Для получения аэробной нагрузки необязательно отправляться в спортзал — достаточно несколько раз в течение дня находить возможность подвигаться: пройтись в быстром темпе или поплавать. Разумная физическая нагрузка утром помогает вечером быстрее и крепче уснуть. Важно при этом помнить, что если заниматься слишком интенсивно ближе к вечеру, то уснуть будет сложнее, так как во время занятий повышается температура тела. Старайтесь завершить активные занятия хотя бы за два часа до сна.

• Пейте глицин

Глицин — давно известная аминокислота (строительный блок белков), обладающая успокаивающим действием. Три грамма глицина перед сном помогут быстрее уснуть и крепче спать: немного снижается температура тела, а также стимулируется высвобождение гамма-аминомасляной кислоты. Этот же нейротрансмиттер присутствует в составе некоторых снотворных средств, в частности золпидема, и используется организмом для выработки глутатиона — мощного антиоксиданта, который помогает защищать и восстанавливать клетки.

• Следите за тем, чтобы в спальне было прохладно

Спать полезно в прохладном воздухе. Поздним вечером, прямо перед сном, температура тела слегка снижается, это стимулирует выработку мелатонина и подсказывает, что пора отдыхать. Около 4:30 утра температура тела, опустившись до минимума, начинает подниматься и к моменту пробуждения достигает нормального дневного уровня. Если в спальне достаточно прохладно (16−18 °С), это помогает организму быстрее погрузиться в крепкий сон.

• Перед сном примите горячую ванну

Как ни странно, горячая ванна перед сном тоже помогает успокоиться и настроиться на отдых. Как только вы выйдете из воды, температура тела начнет быстро падать, чтобы сравняться с температурой воздуха в помещении. Этот резкий перепад температур часто помогает настроиться на сон.

• формирование правильной осанки, нормализация метаболизма, избавление от лишних килограммов;
• увеличение эластичности в мышцах, гибкости, если делать на регулярной основе такие асаны, как Паршвоттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Вирасана, Вирабхадрасана 1 и другие;
• укрепление иммунной системы, повышение защитного барьера женского организма к распространенным болезням;
• кожа очищается, становится упругой, тонизированной, подтянутой,
• предупреждается появление отеков и морщин;
• укрепление сосудов,
• нормализация кровяного давления, снижение вязкости в крови, что уменьшает риск появления инсульта;
• нормализация гормональной системы (в т. ч. уходит повышенный аппетит);
• улучшение кровообращения, кровоснабжения кислородом; очищение клеток от шлаков,
• улучшение мозговой активности (для этого подойдут упражнение с перевернутой вниз головой, например, Шашанкасана);
• запускаются процессы омоложения организма;
• ослабление болевых синдромов в дни менструации и предменструальный период; улучшение сна,
• легкая адаптация к стрессовым ситуациям, избавление от депрессии, тревожности.

Подробнее

Мы все хотим оставаться красивыми и привлекательными, но с возрастом появляются изменения, которые можно преодолеть лишь подтяжкой или специальными упражнениями. Кстати, с ними может справиться каждая женщина!

Слабый иммунитет – основная причина простуды и многих хронических заболеваний, укрепление иммунитета по силам каждому из нас. О том, что надо заботиться о своём здоровье, знают все, но немногие понимают, что забота о себе – это прежде всего забота о своём физическом состоянии. Организация правильного питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность – это то, что может делать каждый из нас особенно сейчас, в период пандемии COVID. Соблюдая все предосторожности, нужно стараться избегать больших скоплений людей, временно воздержаться от посещения коллективных мероприятий. Подумайте о себе, настолько ли важно то, чем Вы хотите заняться вечером? Жизнь у каждого из нас одна, берегите её, пожалуйста! Будьте внимательны к себе и окружающим вас людям.

1. Формируется правильное положение костей скелета: позвоночника, рёбер и таза. Благодаря этому выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
2. Приходит в тонус мышечный аппарат. Мышцы спины вытягиваются, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
3. Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких.
4. Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение.
5. Улучшается кровообращение, и мозг получает достаточное количество кислорода. Это помогает избавиться от синдрома хронической усталости, повысить настроение и работоспособность.

• Общий анализ крови. Позволяет обнаружить анемию как проявление скрытого кровотечения и повышение количества лейкоцитов, что говорит о наличии воспаления.
• Анализ кала на скрытую кровь поможет определить даже не видимое глазом кровотечение, а повышенная потеря жира с калом говорит о наличии панкреатита.
• Исследование гормонов щитовидной железы (для отрицания гипер- или гипотиреоза);
• Тест с нагрузкой лактозой (при подозрении лактазной недостаточности);
• Гастроскопия с биопсией из нисходящего отдела двенадцатиперстной кишки (в случае подозрения целиакии болезни Уиппла, избыточного бактериального роста);
• Абдоминальное УЗИ и УЗИ кишечника позволяет выявить многие тяжелые заболевание внутренних органов, включая некоторые новообразования;
• Рентгенография. Иногда используется контрастная рентгеноскопия с барием, для того, чтобы получить изображение рельефа толстой кишки.
• Колоноскопия и ректороманоскопия (инструментальные исследования). Назначаются при подозрении на опухоли, воспалительные заболевания кишечника , аномалии развития, дивертикулы.
• Компьютерная томография. КТ брюшной полости и таза может помочь исключить или обнаружить другие причины ваших симптомов.