Если вы активно занимаетесь спортом и хотите предотвратить получение травм, то в первую очередь нужно заботиться о суставах. 

Алтей - это полезное растение от разных недугов.

Хмель содержит смолы, горечи, эфирные масла и флавоноиды, которые и обусловливают успокаивающее действие хмеля на организм человека. Трава обладает противовоспалительным, противосудорожным и противоглистным свойствами. Хмель – растение, которое улучшает не только аппетит, но и нормализует процесс пищеварения. Хмель обладает обезболивающим и успокаивающим свойствами. Кроме того, его применяют в качестве хорошего слабительного и снотворного средства. Как бы ни было странно, но хмель является средством, которое снижает половое возбуждение. Помимо этого, растение отлично справляется с депрессией.

Только недавно ученые пришли к выводу, что вишневый сок – практически «эликсир жизни».

Расторопша – это трава, которая использовалась в течение тысяч лет для поддержания здоровья печени, почек и желчного пузыря. Она содержит флавоноид силимарин, который, как считается, отвечает за многие из ее полезных эффектов, в том числе за защиту печени и антиоксидантные, антивирусные и противовоспалительные свойства.

Масло розмарина обладает благоприятным эффектом для волос, за что и получает свою большую популярность. Оно способствует их росту и укреплению.

Всем и каждому хорошо известно, насколько сегодня злободневна проблема сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый из нас должен постараться предотвратить любое сердечное заболевание. Для этого нужно внимательно относиться ко всем рекомендациям врачей, следить за питанием, использовать простые рецепты для предотвращения любых заболеваний.

Существует много природных средств, которые могут помочь кишечнику даже не хуже, чем лекарства. Однако, как и лекарства, они могут иметь противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, перед тем как начать их употреблять, лучше все-таки спросить совет у своего лечащего доктора.

Современные жители мегаполисов давно забыли мудрые советы своих бабушек и дедушек, которые утверждали, что в природе есть все нужные человеку лекарства. С их помощью лечили головную боль, зубную, расстройство кишечника, прыщи и прочие проблемы.

Отвар шиповника является одним из популярных народных средств, известных своими полезными свойствами для здоровья, особенно в укреплении и оздоровлении сосудов.

Специалисты бьют тревогу – количество людей с таким синдромом растет с каждым годом. Только представьте, какой нагрузке подвергается шея, когда мы наклоняем голову – если вес головы составляет около 5 кг, то при ее наклоне на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок).

Образ Нефертити, ставший известным всему миру благодаря немецким археологам, восхищает своей красотой и женственностью уже более 3 тысяч лет. В древних текстах, царица Египта описывается, как эталон земной красоты «прекрасная ликом, умиротворяющая солнце голосом сладостным».

Расслабляем поясницу.

Источник

Симптомы покалывания могут наблюдаться при многих заболеваниях:

• артрит, артроз — воспаление или дегенеративные изменения в суставах, из-за чего нервы и сосуды пережимаются механически;
• воспаление периферических нервов — явление сопровождается потерей чувствительности, болью или полным онемением ноги ниже колена или руки ниже локтя;
• остеохондроз — при этом заболевании нервы пережимаются на выходе из спинномозгового канала, что проявляется болью и онемением рук или ног;
• различные заболевания сосудов, к которым можно отнести образование холестериновых бляшек, воспаление сосудистых стенок и потерю их эластичности;
• у пациентов с диабетом симптом может указывать на опасное осложнение — полинейропатию, или поражение нервных волокон в связи со стабильным повышением уровня глюкозы в крови;
• среди заболеваний эндокринной системы имеет значение гипотиреоз — нарушение работы щитовидной железы, которое часто сопровождается чувством покалывания в конечностях;
• вирус герпеса — это возбудитель болезни под названием опоясывающий лишай, которая затрагивает периферические нервы и вызывает острую боль и покалывание в ступнях ног или кистях рук;
• болезнь Бюргера — опасная аутоиммунная патология, которая поражает мелкие и средние нервы и сопровождается их воспалением и разрушением;
• болезнь Лайма — инфекционное заболевание, связанное с укусами клещей, на первых стадиях проявляется ощущением, будто конечности покалывают небольшими иголками;
• рассеянный склероз — хроническое заболевание, одним из симптомов которого является покалывание в ступнях и кистях.

Придуман комплекс был китайским врачом - Чжэн Фучжун, комплекс быстро обрёл свою популярность у этой нации и как часто поговаривают - именно эта гимнастика стала причиной долгой молодости жителей Китая ( честно говоря, мне в это как то не вериться), но мне же это не помешает попробовать комплекс :) Расскажу, как я его делала, какая от него польза и есть ли результат..

Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для физических упражнений не удается? Как же тогда поддерживать форму? Чем «восстанавливать» себя за короткое время? Упражнение «Вращение шеи» хорошо восстанавливает после долгой сидячей работы, помогает свободнее, более раскрепощенно общаться, поскольку снимает «зажимы» с мышц, которые активно используются при коммуникации, а также в области шеи, плеч, спины. Способствует расслаблению центральной нервной системы. Помогает глубже воспринимать и обрабатывать информацию, улучшает математические способности и навыки чтения.

Сегодня расскажу о дыхательной практике с нового обучения по лимфодренажной гимнастике. Эта практика подойдет для тех, кто постоянно сталкивается с отеками рук, ног и лица.

• Первое упражнение - это веер. Вы садитесь на стул, осанка прямая, приподнимаете стопы и начинаете широко разводить пальцы стоп, как это возможно. Сохраняете такое положение на 20 секунд и сжимаете их. Повторите 10-15 раз
• Второе упражнение - это поднимаем предметы ногами. Вы можете раскидать вокруг себя ручки, карандаши, ну или просто комки бумаги и начинаете одной ногой собирать предметы и вкладывать их в руку. Потом снова раскидываем предметы и делаем все то же самое другой ногой. Упражнение занимает 2-4 минуты времени

ЗДОРОВЬЕ СТОП - ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Давайте поговорим о точке Цзу сан ли и почему я её не ищу, а использую вот такой способ воздействия.

Головокружение - симптом, который может проявляться при самых разных заболеваниях и состояниях. Например, при проблемах с щитовидной железой. Если вы заметили у себя периодические головокружения, имеет смысл обратиться к доктору за консультацией.

Причин головокружения может быть несколько, самыми частыми их них являются:

1. Возраст.

2. Обезвоживание организма.

3. Действие определённых медикаментов.

4. щитовидная железа.

5. Пониженное артериальное давление.

Об этих проблемах подробнее можно почитать здесь, хотя, мне кажется, не названы причины состояние вестибулярного аппарата, а именно от отвечает за то, чтоб голова не кружилась, и возможная анемия, которая очень часто встречается в весенний период. Знаете Вы или нет причину вашего недуга, не важно. Постарайтесь не делать резких движений, и Вы сократите возможность появления у Вас головокружения. К тому же правильно питайтесь, помните, что худеть весной не рекомендуется. Ведь организм и так испытывает стресс от недостатка солнечных лучей. Здоровья Вам и отличного настроения!

Весной очень часто нарушается работа желудочно-кишечного тракта, и связано это не только с изменением погодных условий и режима питания. Просто организм устал от однообразной пищи, которой Вы его пичкаете, ему тоже нужна ваша помощь, которая заключается в свовременной подкормке витаминами и минералами, в приёме пребиотиков и пробьиотоков..

Напомню, что Пребиотики – это пищевые вещества, избирательно стимулирующие рост и (или) биологическую активность представителей защитной микрофлоры кишечника человека, способствующие поддержанию ее нормального состава и биологической активности при систематическом потреблении в составе пищевой продукции.

Пробио́тики — живые микроорганизмы, приносящие пользу хозяину при введении в адекватных количествах. По другому определению это микроорганизмы, использующиеся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры. 

Если вы чувствуете, что прямо сейчас жизнь давит на вас сильнее обычного, выделите себе пару минут и хоть прямо на рабочем месте зажмите большим пальцем точку, как указано на рисунке:

Мы мало внимания уделяем здоровью своих ног, и не думаем о том, почему они к вечеру уже устают, почему мы с трудом поднимаемся по лестнице, да и обычная ходьба для многих становится серьёзным испытанием. А ведь гораздо проще заняться своим здоровьем, и выполнять простейшие упражнения, которые вернут вашим ногам силу и молодость.

Упражнения для стоп.

Что может быть проще, чем небольшое растирание и воздействие на собственные пальцы рук, тем более, когда и не хочется ничего больше. Но сегодня мы переключим своё внимание на безымянные пальцы наших рук. Что же дает воздействие на них? Что делать с ними? Сегодня мы и посмотрим.

Вы непременно должны помнить, что работа и растирание пальцев рук связана с древней японской практикой Джин шин Джитсу. Которая каждому пальцу присваивает ту или иную функцию. Да, иногда можно заметить сходство от воздействия на тот или иной палец рук, но каждый из них имеет свои особенности. Мы рассмотрели уже многие техники и работы с пальцами рук, но вот безымянный пропустили. Но что же он дает? Давайте посмотрим на такую карту рефлексогенных зон и рук. Я думаю, что она многим уже что-то подскажет и по безымянному пальцу то же :)

Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать что-то сложное или энергозатратно, особенно в конце дня. Тогда то нам и пригодятся такие упражнения. Но чем они полезны и как делать? Давайте поглядим.

Равновесие и координация - это главные составляющие данного упражнения. Ведь мало кто задумывается, но ученые давно говорят о том, что развитая координация не только позволяет хорошо управлять собственным физическим телом, но и является путем к молодости и долголетию. Конечно, ведь ты остаешься более развитым и гибким. Но, если мы обращаемся к китайским учениям, то те также говорят нам о том, что упражнения, что выполняются стоя на одной ноге - это путь к молодости и долголетию. Взять того же, золотого петуха. Почему, потому, как на подошве стоп располагается главная точка молодости - Юн цюань. Ещё считают главное по связи с энергией земли, а в восточных практиках очень важный момент энергообмена с землей. Ведь если человек не будет иметь связи с землей, то его походка будет прыгающей - обратите внимание на походку свою или окружающих.

1. За каждое занятие требуется делать 1200 «дыханий» — вдохов и выдохов.
2. Одно занятие должно занимать около получаса.
3. Все упражнения надо делать по три подхода, 32 повтора в каждом подходе. После каждой «тридцатки» можно отдохнуть 3-10 секунд. Если сложно выполнять 32 вдоха подряд, то можно делать перерывы после каждой восьмерки, и выполнять 12 раз восьмерки.
4. Через месяц ежедневных занятий можно каждое упражнение делать не по 8 раз, а по 16 или 32 раза.
5. За каждое занятие нужно выполнять весь комплекс упражнений. Стрельникова рекомендовала выполнять комплекс дважды в день при нормальном самочувствии, и несколько раз в день, если чувствуете себя плохо.
6. Дыхательная зарядка делается до еды. В отдельных случаях можно выполнять упражнения через полтора часа после обеда или ужина, но утром лучше всего заниматься натощак.
7. Когда явно не хватает времени можно выполнять не 3 подхода по 32 вдоха для каждого упражнения, а по одному подходу на 32 вдоха. В таком случае у вас займет гимнастика стрельниковой 7 минут.
8. Через месяц ежедневных упражнений чувствуется эффект.
9. Не стоит бросать гимнастику, лучше всего выполнять её всю жизнь.