• спим на животе, лицом в подушку, создавая на лице вертикальные морщины и вызывая отечность;
• "носим" на лице эмоциональные маски: постоянно сжимаем зубы, хмуримся, морщим лоб, щуримся;
• очень низко опускаем голову при чтении с телефона или при работе на ноутбуке;
• ложимся спать после 11 вечера;
• не занимаемся спортом;
• едим много сладкого.

1. Теряют тонус мышцы век — верхнее веко провисает, нижнее веко провисает, появляются "гусиные лапки".
2. Напрягается круговая мышца рта — губы поджимаются, истончаются, на них образуются кисетные морщины.
3. Деформируются скуловые мышцы, перенапрягаются мышцы, поднимающие губу и опускающие угол рта, — так появляются морщины-"марионетки" и носогубные складки.
4. Ослабевает мышца носа — нос "расползается", становится больше.
5. Лицо теряет подкожно-жировую клетчатку в области лба и щек и, следовательно, теряет объем сверху, что "прочитывается" собеседником как признак старения.
6. Слабость шейных мышц и вредные привычки, например долгая переписка в телефоне, приводят к появлению второго подбородка и кольцевидных морщин.
7. Деформируется щечная мышца, ослабевает малая и большая скуловая мышца — в результате этого щеки сползают вниз, образуя брыли.

• активизирует лимфатическую систему (улучшая тем самым обмен веществ, очищая ткани и клетки организма);
• оказывает противоотечное действие и восстанавливает водный баланс в коже;
• улучшает венозное кровообращение;
• активизирует обменные процессы в клетках кожи;
• снимает мышечное напряжение, балансирует мышечную систему;
• восстанавливает тонус мышц;
• повышает тургор кожи и изменяет ее рельеф: уменьшаются морщины, уходит дряблость, складки.

С годами никто из нас не молодеет, как бы мы ни старались и к каким дорогостоящим процедурам ни прибегали бы. После 40 лет кожа лица теряет тонус, появляются морщинки, заломы, отечность. Под глазами сложно не заметить сеточку из гусиных лапок, может появиться второй подбородок, а овал лица «плывет» в дальние дали.

Звучит не совсем привлекательно, но есть хорошая новость: этот процесс мы можем замедлить сами, дома, даже не вставая с дивана или не отходя от рабочего места. Это решение называется по-модному «фейсбилдинг», а в народе просто – гимнастика для лица. Ее регулярное выполнение в сочетании с посещением косметолога и правильным домашним уходом поистине способно сотворить чудо!

Вариантов гимнастики очень много, но суть ее одна: упражнения для лица нацелены на улучшение циркуляции крови и лимфы, устранение отечности, укрепление лицевых мышц.

Сегодня мы предлагаем вам 3 поистине золотых упражнения, разработанных экспертами французской компании Clarins. Их легко запомнить и так же просто выполнить везде, где есть возможность – начиная от ванной комнаты дома и заканчивая пробкой в дороге.

Давайте начнем?

Омолаживающий массаж Жоэль Сиокко:

Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.

1. Потрите ладони 20 раз

Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.

• любые воспалительные процессы; герпес;
• гемофилия; открытые раны и травмы;
• бородавки;
• крупные родинки. 

Голодать 1 сутки очень полезно для организма, но не всем можно голодать. 

1. Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
2. За 3 дня до планируемого голодания ограничь употребление мяса, рыбы, алкоголя. За 2 дня исключи орехи и бобовые, а за день до него старайся есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
3. Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
4. Если ты будешь голодать впервые, постарайся весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
5. Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее двух литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить всё ненужное.
6. Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
7. При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст. л. лимонного сока или натурального мёда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
8. Внимательно следи за своим самочувствием, не форсируй события, приучай себя к голоду постепенно.

1. Сожмите пальцы ног, разожмите через минуту.
2. Стопы сведите вместе, разведите через минуту.
3. Попеременно направляйте стопы к себе от себя в течение 5 минут.
4. Встаньте, покатайте стопой небольшой мячик.
5. Встаньте на носочки, через минуту "плюхнитесь" на стопу и так несколько раз.

После гимнастики желательно сделать успокаивающую ванночку для ног.

• 1 большой зубчик чеснока
• 0,5 кг меда
• 100 мл льняного масла
• 2 лимона среднего размера

1. Тремя пальцами — указательным, средним и безымянным — надавливаем на точки лба заданное количество секунд. Затем переставляем пальцы по направлению к виску несколько раз.
2. На кость под проекцией бровей ставим три пальца и одновременно надавливаем на точки.
3. Указательным пальцем надавливаем на точки около внешнего края глаз.
4. Тем же пальцем надавливаем на точки у внутреннего края глаз.
5. Тремя пальцами надавливаем на зону между бровями.
6. Три пальца ставим под бровь на костную орбиту над верхним веком и надавливаем на точки над глазами.
7. Перемещаем три пальца на нижнюю границу глазной впадины и надавливаем на три точки.
8. Надавливаем тремя пальцами каждой руки на точки под скулами.
9. Подушечками больших пальцев надавливаем на точки возле крыльев носа.
10. Большим пальцем жмём на точку между верхней губой и носом. Палец упирается в дёсны.
11. Нажимаем на точки у внешних уголков губ большими пальцами рук.
12. Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой. Палец упирается в дёсны.
13. Тремя пальцами надавливаем на точки на нижней челюсти с обеих сторон. Одновременно зажимаем точки №14 большими пальцами.
14. Большими пальцами прижимаем точки под челюстью, а тремя — точки №13. Держим.
15. Нажимаем одновременно с двух сторон точки на боковых сторонах шеи на 3 секунды.
16. Подушечкой большого пальца легко нажимаем на точку в яремной впадине на 3 секунды.
17. Подушечками указательного и среднего пальцев надавливаем на точки возле ушей. Указательный располагаем ниже мочки, средний — выше. Держим в обычном режиме — 5–7 секунд.

1. Королевская Точка Тенйо (Tenyo) улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков на лице и шее.
2. Королевская Точка Корёо (Koryou) устраняет обвисание щек и убирает морщины.
3. Королевская Точка Соккоку (Sokkoku) лифтинг без хирургии - подтягивает кожу лица.

Домашние маски для подтяжки лица, изготовленные из натуральных компонентов, отлично справляются с признаками старения, придавая лицу молодой и ухоженный вид.