Хроническое обезвоживание приводит к повреждению суставов.

Начните свой день стаканом теплой воды с лимонным соком. Аюрведа предлагает нам получить заряд на целый день, сосредоточив внимание на утренних ритуалах, которые выравнивают наше тело с ритмами природы. Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы приготовить этот напиток

Конечно, чтобы быть здоровым и похудеть, необходимо изменить рацион и увеличить физическую активность. Без этого, получить эффективный результат просто нереально. Но есть некоторые простые рекомендации, которые помогут избавиться от нескольких лишних килограмм «между делом».

Человеческое тело примерно на 70% состоит из жидкостей. Вода имеет не только гигиеническое, но и лечебное значение. Она является основой всех клеток и тканей организма. За сутки почки, кожа и легкие выделяют около 15 стаканов воды, которые обязательно должны восполниться, чтобы организм нормально функционировал.

Предпочтение лучше отдать морсу, компоту или чаю, а также обычной питьевой воде. Главное, чтобы жидкость не была ледяной (это только усилит жажду). Также важно пить напиток постепенно в течение дня маленькими глотками.

Даже наилучшая сбалансированная диета или эффективные тренировки не способны сделать человека красивым и изящным, сформировать крепкий мышечный рельеф, если в целом, он ведет неправильный образ жизни. Чтобы отражение в зеркале стало действительно радовать, понадобится внедрить новые, полезные привычки.

Это та диета, о которой так много говорят, и так мало пишут.. Суть диеты в том, что можно есть всё подряд, ограничивая себя в разумных пределах, и не бояться прибавить новые килограммы. Единственное, что делать необходимо: соблюдать питьевой режим.

1. Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана.
2. Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой.
3. На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
4. Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока.
5. Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки. Но и не больше! 5–6 л воды могут уже привести к нарушению работы мочевыводящей системы.
6. Пить любую жидкость во время еды нежелательно.
7. Для более быстрого снижения веса замените один дневной прием пищи на воду.

Серия сообщений "Каждый день с пользой!":

Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 14 - Зизифус,Жожоба, Китайский финик и ДРУГИЕ
Часть 15 - 15 важных сигналов о помощи.
Часть 16 - Вода живая и мёртвая.
Часть 17 - Наиболее частые симптомы сахара в крови
Часть 18 - Худеем и оздоравливаем организм с помощью молочной сыворотки.
...
Часть 31 - Меняем вредное на полезное!
Часть 32 - Чем полезны перекаты для спины?
Часть 33 - Для чего нам нужен кальций?

Вопросы личной безопасности для меня на первом месте. Сами смотрите: http://steissd.livejournal.com/3975782.html . Как так жить?! Серьёзно, мне кажется, что от этого зависит почти всё - здоровье, красота, трудоспособность. Фильтр правда поставил только недавно, и только после того, как мне предложили сделать анализ состава воды и там было ТАКОЕ!!! Теперь у меня есть фильтр, и я знаю, что хотя расход воды немного повысился, это стоит того тысячу раз - всё-таки я пью по-настоящему чистую воду, гарантировано.

Качество воды в кране оставляет желать лучшего!

Но, что ни говори, а без воды - ни туды и ни сюды!

Кристально-чистая, прохладная, без хлора и без мусора вода - о такой приходится порой только мечтать, ведь не всегда из нашего крана льётся именно то, чего ожидаешь. Порой приходится ждать некоторое время, чтоб пошла вода хотя бы без посторонних запахов и не жёлтого цвета от ржавых труб, а прозрачная и чистая. Не всегда это удаётся. Раз вода в кране некачественная, то приходится воду покупать! Каждый раз приносить воду из магазина бутылями или бутылками не очень удобно, да и тяжело. Гораздо удобнее было бы, если бы воду привозили вам на дом. Остаётся только выбрать поставщика, чтоб удобно и не слишком накладно. Могу посоветовать жителям МОСКВЫ Компанию Аквалидер http://www.aqualeader.ru/kupit-nedorogoi-kuler-dlya-vody, которая как раз и занимается доставкой воды домой и в офисы.Вода, которую предлагает эта Компания не только чистая, но и вкусная, и полезная! Кстати, здесь же можно приобрести и кулер для воды - совершенно необходимая и удобная вещь. В Компании Aqualeader продаётся не только вода от лучших поставщиков, давно известная всем, но и полезная вода из минеральных источников! Чистая вода - это Ваше здоровье, это здоровье ваших детей. Заботясь о себе в первую очередь надо подумать не о вкусной еде, а о чистой воде, ведь без неё никакого здоровья не будет!Многие думают, что вода, разлитая в бутыли, теряет свои полезные свойства и приобретает неприятный вкус. Могу Вас уверить, что это домыслы, ничем не подтверждённые. Во многих странах приходится постоянно покупать воду, так как своей чистой и хорошей воды там просто нет. В нашей стране воды полно, но почему-то нам поступает вода не вполне качественная, которую приходится кипятить и процеживать. Такую воду, порой, и пить-то неприятно. Здесь же на Ваш выбор Вам привезут любую воду по вашему выбору, а её здесь много! Одной минеральной столовой воды здесь несколько наименований: Софийский ледник, Горная вершина, Рублёво-Успенская, Ессентуки, Новотерская, кислородная вода "Окси". Негазированная минеральная вода утолит Вашу жажду, наполнит Вас энергией, подарит Вам здоровье и силу!Чистая питьевая вода - это основа здоровой жизни, так пейте чистую воду, подумайте о своём здоровье!