...мое идеальное утро - кофе и книги....С ДОБРЫМ УТРОМ!!!

Суббота, 25 Марта 2023 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великая вещь — душевное спокойствие …
Вроде ничего особенного, а счастлив…

В одной древней молитве есть такие чудесные слова:
"Господи, удостой меня понимать и не искать понимания,
утешать и не искать утешения, любить и не искать любви."

мое идеальное
утро -
кофе и книги,

где маски и лица,
и я, между строчек,
вплетаюсь в
историю дня,

останусь
лишь фразой
на белых страницах...

пью кофе
и наблюдаю,

как книги
читают меня

© Copyright: Жанна Евлампиева, 2020
Свидетельство о публикации №220033000634

Я верю в то, что если вы просто встанете и пойдете,
то жизнь откроет для вас свои двери!

Тина Тернер

С утром!

Рубрики:

ПРОЗА

Утро может быть бесконечно добрым, если разрешить ему стать таким...

Четверг, 23 Июня 2022 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как же я люблю пошептаться со своим утречком... Посекретничать...
Помечтать... Полетать в облаках за кружечкой кофе...
Послушать тишину... Услышать себя... Чему-то улыбнуться...
И просто верить, что впереди чудесный день...
Утро может быть бесконечно добрым,
если разрешить ему стать таким...
Может быть нежным... тихим...
немножко волшебным и долгожданным... Таким, как нам хочется...
Не всегда, но все-таки может...
Почему бы не сегодня?!
Так иногда хочется отпустить все свои проблемы
на волю вольную и позвать в гости слегка безумные мечты...

Утречка доброго!!!!

Елена Раевская

Как звать тебя ... прелестное дитя?
Да просто назови меня Л е т о м …
Сквозь окна ветром ... шторы теребя ...
Впорхну в твой дом ... тепло даря ...
И все невзгоды разведу рукою…

Как звать тебя ... прелестное дитя?
Да просто назови меня М е ч т о ю …
И чувства через годы пронеся ...
Не зарекайся вечно ждать меня ...
Ведь я – мечта … зарока я не стою …

Как звать тебя ... прелестное дитя?
Да просто назови меня Н а д е ж д о й …
Во тьме кромешной свечкою горя ...
Я стану той дорогой для тебя ...
Что дарит счастья океан безбрежный…

Как звать тебя ... прелестное дитя?
Да просто назови меня Л ю б и м о й …
Я воспарю над бренной бытия …
До капли всю отдам себя …
И стану ... наконец ... с ч а с т л и в о й …

Надежда Послухаева

2480957_5h2frhpndcowskoks (400x465, 38Kb)

2480957_5h2frhpndcowskoks (400x465, 38Kb)

Будьте как дети!
Им не важно мнение людей, они всегда радуются жизни!

Рубрики:

ПРОЗА

С добрым утром!

Четверг, 02 Июня 2022 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения SWEET5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Читать далее

Рубрики:

цветы

Метки: сирен утро кофе парфюм

Как встать с той ноги - 5 секретов правильного утра

Дневник

Понедельник, 06 Декабря 2021 г. 14:20 + в цитатник

2835299_YTRO (700x393, 140Kb)

1. Потягушки. Потянитесь сначала «по-человечьи», а потом – «по-кошачьи». То есть все еще лежа в кровати, потянитесь в длину, можно с хрустом в косточках. Поздоровайтесь с суставами и позвоночками, пожелайте им доброго утра. Затем медленно перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки и начинайте потягушки по-кошачьи: выгните спину дугой, потом прогните ее, вытягивая руки. Все это медленно, грациозно, как кошечка.

И просыпаясь, всегда помните: не потянешься – не заживешь!

2. Пробуждение ЖКТ. Стакан воды – это должно стать для вас постоянной полезной привычкой. Лучше, если вода будет теплой с несколькими каплями лимона, но можно и просто выпить стакан чистой прохладной воды.

3. Оживление лица. Лицевые гимнастики кажутся вам утомительными? Вы не уверены, что все будете выполнять правильно и не навредите своему «интерфейсу»? Вам просто лень делать это? Тогда – кривляйтесь. Зажмуривайте и таращите глаза, поднимайте и опускайте брови, надувайте щеки, произносите звуки А, О, У, И… Выдохните, вы оживили лицо, т.е. успешно запустили в работу важные энергетические меридианы.

4. Массаж ушей. Все очень просто: возьмитесь большими и указательными пальцами за мочки, потеребите их и, двигаясь вверх по ушной раковине, продолжите эти массажные движения. Пройдите таким образом 4-5 кругов, а затем ладонями потрите уши (сделайте это так, чтобы уши начали слегка гореть).

5. Будильник для почек. Нет, прикладывать трезвонящие часы или телефон к этому парному органу не надо. Их разбудит совсем другое. Не спеша встаньте с кровати и сядьте на корточки (займите позу гордого орла, при этом пятки к полу не прижимайте, стойте на цыпочках). Если вам трудно удерживать равновесие, можете держаться за какую-нибудь опору (стол, стул, подоконник). Продержитесь в таком положении 1-2 минуты.

Если вам очень трудно, начните с 15 секунд, но каждый день увеличивайте время. Посидев в позе орла, медленно встаньте и не спеша сделайте 5-6 наклонов вперед, стремясь ладонями или хотя бы пальчиками достать пол.

Это очень важное упражнение, особенно для выполнения утром, после пробуждения. Дело в том, что выработка женской энергии происходит именно в почках, а также в матке, и данное упражнение активизирует ее и там, и там. К слову сказать, мужская энергетическая система несколько слабее, вырабатывается только в почках.

На этапе выполнения «Будильника для почек» уходят отеки у тех, кто имеет эту проблему. Не сразу. С глаз – спустя минут 20, с ног – примерно через 40 минут. Проверьте эффективность этого упражнения, если не верите на слово. Вы точно будете приятно удивлены.

Источник

Полезные советы, как научиться рано вставать

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: утро пробуждение встаём с той ноги

Heмнoго йoгu на yтро, для 6oдрогo и oсознaнногo дня

Дневник

Суббота, 23 Января 2021 г. 13:46 + в цитатник

1 (604x543, 103Kb)

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: йога асаны позы пробуждение утро

А утро манит ароматным кофе... День начинается..

Среда, 22 Июля 2020 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjanuschka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С чашечкой кофе —

Легче посмотришь на жизнь,

День начиная.

© Copyright: Тамара Квитко

А знаете, почему кофе черный?.. Это просто ночь заваривает его рассвету. Ещё когда первое пенное облачко пронизывают насквозь неуверенные лучики. Он невесомо поднимается на поверхность, наполняя утро легкостью.

А утро манит ароматным кофе —
Начало дня в фарфоровом плену,
И солнце в чашке, свой увидев профиль,
Развеивает сумрачную мглу.

Вкус неизменный, горьковато-мягкий,
Замрёт густым мгновением на губах,
И опьянит, как женщина, как маки,
Что в алых платьях кружат на лугах.

© Элинушка

Благодарю за рамочку Валюшу

Дневник

Tatjanuschka

Рубрики:

стихи

Метки: Элинушка стихи стихи про кофе утро

Теплого настроения и радости вам!

Среда, 15 Июля 2020 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утро своим золотистым шепотом согревает зевающие облака на бесконечном акварельном небе. Солнечные лучи касаются его, словно детские пальчики ярких красок в заветной коробочке в предвкушении волшебства и радости, озорства и вдохновения. Новый день ласково и нежно обнимает за плечи, теплом своих чувств укутывая в легкую невесомую шаль, улыбаясь и даря жемчужинки радости и тихих мгновений...

p.s Иногда на языке рассвета становится так уютно, что будто влажным хлопком расцветают поля внутри сердца. Доброго пробуждения, друзья! Теплого настроения и радости вам!

© Copyright: Элинушка, 2020.

"...она собирала запахи лета.... Собирала, как ценные сокровища, замирала, вдыхая, наслаждалась, пила их маленькими глоточками. .....
Анна Корягова.

Горизонт потягивается солнцем..
Так прекрасна неба синева..
Господи.. благодарю за утро..
Добрым его сделаю сама.......

Оксана Зет

Рубрики:

пожелание друзьям

Метки: утро пожелание друзьям Элинушка

Улыбнулось счастье на закате...

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Капельки_души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнулось счастье на закате,
Оказалось, нет ему цены.
Все так просто: двое влюблены

В непривычном возрастном формате.

За что мне Богом дадено оно, простое человеческое счастье -
На склоне лет, средь жизненных ненастий, испить любви крепленое вино?..

Забыть о возрасте, о горечи утрат и наслаждаться сладостью мгновений.
А если становиться на колени, то лишь за тем, чтобы сказать стократ:
"Спасибо, Господи, за дар бесценный твой, за искру ту, в которой столько света..."

Не искала... любовь пришла, "паутинкой" легла на плечи,
Сердце нежностью обожгла и, как будто бы, стало легче.
И, как будто бы, ночь светлей от звезды, что в ладонь упала.
Будто на душу льют елей, будто жизнь началась сначала.
Я была неизвестно кем, я жила кое-как, покуда
Простотою небесных схем не влилось в меня это чудо.
Стала жизнь ли совсем другой, или я не такою стала,
Вновь нашла я свой путь земной, тот, что некогда потеряла.
И не важно, какой ценой - всех богатств для сравненья мало.
Сердце радует непокой... Не надеялась... Не искала...

Улыбнулось счастье на закате,
Оказалось, нет ему цены.
Все так просто: двое влюблены
В непривычном возрастном формате.

------------------------------------------------------------------------------

Капельки Души

Наташа Галич- "Ты единственный..."

стихи(попурри)- Галина Кузмина(Мерганова)

Рубрики:

любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,

Метки: Капельки Души стихи утро счастье

Комментарии (29)

Доброго утра желаю Вам я и моя Таня

Дневник

Четверг, 29 Августа 2019 г. 09:41 + в цитатник

Fotoram.io (5) (700x678, 662Kb)

Этот удивительный подсолнух вытянулся выше человеческого роста. У меня и у Танечки рост примерно одинаковый, около 170 см. Нетрудно представить высоту этого чуда. И ведь вырос просто так, без всякой подкормки. А ведь часто поливаешь его и тем, и другим, и удобрениями всякими - не работает. Поэтому я и назвала его ЧУДО-ПОДСОЛНУХОМ! Такой и срезать потом жалко!

А ягод в этом году уродилось немало, и смородина, и крыжовник, и малина, её почему-то забыла сфотографировать Таня, Обделила своим внимание. Наверное потому, что она находится в стороне от этих кустов, около самого забора. Астильба тоже выросла на славу, и розовая, и сиреневая, ассорти, и смотрится красиво. Все цветочки заканчивают своё цветение, а астильба в самом соку! Чудесное растение!

Fotoram.io (3) (700x567, 458Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Личное

Метки: цветы дача Таня утро

Пусть, куда бы нас не посылали, нам везде будет хорошо!

Дневник

Вторник, 05 Марта 2019 г. 10:15 + в цитатник

Читать далее...

Рубрики:

ЮМОР, ПОЗИТИВ

Для Вас

Метки: юмор позитив утро

Корица, нервно крадущаяся по краю кофейной чашки....

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Память воскрешает всё, кроме запахов. Но зато ничто так полно не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним.

© Владимир Набоков

Корица, нервно крадущаяся по краю кофейной чашки.
Тростниковый сахар, никогда не идущий в дело.
Начинать наше утро с кофе - что день вчерашний
в любовь превращать, как в хлеб превращают Христово тело.
Поглощать ароматы, температуру керамики, хруст печенья -
осознаннее слепых к нему прикасаясь.
Начинать наше утро с кофе - сорта влечения
перебирая, останавливаясь на самых
изощренных, изысканных, обласканных безусловно -
тактильно, органолептически,
/как сказал бы
знакомый врач/.
Выпивать тебя, как основу
всего -
обжигаясь,
но непременно
залпом.

© Copyright: Кот Басё Светлана Лаврентьева, 2018
Свидетельство о публикации №118090303396

Рубрики:

стихи

Метки: Владимир Набоков Кот Басё Светлана Лаврентьева стихи проза утро

Какой эффект дает утренняя зарядка в кровати?

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 09:53 + в цитатник

Многие люди с утра не могут заниматься физическими упражнениями в силу имеющихся у них заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы. У них наблюдается скованность движений, даже встать с постели порой для них бывает проблематично. Но это не значит, что им не надо делать гимнастику. Надо, но только осторожно, медленно, прямо лёжа в постели. С каждым днём выполнение упражнений становится проще и легче, Вы ощутите это на себе довольно быстро. К тому же есть группы людей, которым прямо противопоказаны занятия спортом, а лечебная гимнастика проводиться должна в щадящем режиме: это люди, перенёсшие операцию на ногах, прикованные к постели больные после инфарктов и инсультов, люди, испытывающие проблемы со сном, пожилые люди. Для них гимнастика в постели является отличным способом восстановить работу опорно-двигательного аппарата, восстановиться после периода обездвиженности, не сразу, постепенно. Никаких резких движений делать не надо, чтоб е нанести вред ещё не окрепшим связкам и суставам.

Утренняя гимнастика в постели полезна ещё тем, что она:

• улучшит кровообращение во всём организме,

• успокоит нервную систему и улучшит её работу,

• повысит аппетит,

• усилит мышцы и повысит выносливость,

• предупредит развитие осложнений от гиподинамии,

• повысит тренированность организма,

• усилит обмен веществ,

• улучшит работу пищеварительной системы

Помня об этом, не забывайте выполнять самые элементарные движения, просыпаясь утром.

. 2835299_2_ytrennyaya_zaryadka_v_krovati (700x466, 90Kb) 2835299_3_ytrennyaya_zaryadka_v_krovati (700x466, 6940Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: утро гимнастика упражнения здоровье

Самое время проснуться!

Дневник

Вторник, 28 Августа 2018 г. 08:57 + в цитатник

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: упражнения гимнастика зарядка пробуждение утро

Комментарии (12)

В здоровом теле - здоровый дух! Утренняя гимнастика для детишек

Дневник

Вторник, 28 Августа 2018 г. 08:01 + в цитатник

Ipola

Метки: утренняя гимнастика гимнастика для детей дети утро здоровье

Начни утро правильно! Утренняя тренировка на все группы мышц.

Дневник

Среда, 22 Августа 2018 г. 08:32 + в цитатник

РќР°С‡РЅРё СѓС‚СЂРѕ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ! (700x700, 237Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: тренировка упражнения здоровье утро гимнастика

Волшебный дар нам дан один...

Вторник, 12 Июня 2018 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Капельки_души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два мира есть у человека..

Один, который нас творил,

Другой, который мы от века

Творим по мере наших сил.

(Н.А. Заболоцкий)

4083308_0_1851bb_bf423293_orig (480x85, 19Kb)

Тяжело жил человек на Земле. Мало у него было любви и много страданий.
После смерти человек попал в рай.

От чудного запаха райских цветов грудь его наполнилась счастьем, и человек воскликнул:
— Господи! В раю жизнь — это блаженство, но на Земле она полна горя.

Подари людям свои небесные цветы, чтобы уменьшилось их горе.
— Мои цветы давно растут на Земле.

Ангелы называют их небесной отрадой, а люди — любовью, — раздался ответ.
— Я думал, небесные цветы растут только в раю! — удивился человек.
И услышал ответ:
— Они растут везде, где есть любовь.
4083308_1693798 (480x480, 271Kb)

Людмила Сенчина- "Полевые цветы..."

Волшебный дар нам дан один, с рождения и до седин.

Искать дыхание любви и наполнять им дни свои.

Утренняя гостья: Александра Лопатина.

И мои капельки души...настроение...

Рубрики:

музыка, плейкасты

Метки: утренняя мелодия доброе утро утро

Утренний этюд

Пятница, 11 Мая 2018 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полусонное Светило,
глядя ночи вслед,
потянулось и включило
приглушённый свет.

Не успело встать с постели –
волосы вразлёт.
Поработать на пленэре
вышло в небосвод...

Всё смелее ранним утром
птичьи голоса.
По ложбинам перламутром
стелется роса.

Меж деревьями змеится
горная река.
К ней спустились вереницей
овцы-облака.

Их вожак волну речную
гладит бородой.
Луч небесный, день рисуя,
пляшет над водой.

Пробудившиеся ветви
дружно к солнцу льнут.
Мир блестит... Написан светлый
утренний этюд.

© Copyright: Виктор Воскресенский, 2013
Свидетельство о публикации №113012800024
Художники: Аркадий Олейник, В. Панич, Сергей Копырин ,
Аркадий Олейник, Алексей Сычев, Виктор Юшкевич.

Рубрики:

живопись

Метки: Утренний этюд стихи картины Утро Виктор Воскресенский

Комментарии (5)

Утро начинается с...зарядки!

Дневник

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 10:31 + в цитатник

alt="Утро начинается с...зарядки!"/2835299__6_ (700x666, 243Kb)

Утро у всех начинается по-разному! Кто-то торопится приготовить завтрак на всю семью, кто-то лениво потягивается в постели, кто-то наматывает круги по стадиону, кто-то плещется в ванной, получая удовольствие. Так или иначе, но утреннюю зарядку никто не отменял, даже если у Вас нет сил встать и надеть любимые тапочки. Встать нужно! А чем Вы замените утренние упражнения, мытьём полов или бегом, это ваше личное дело, но проведите утро с пользой для себя!

Предложенные здесь упражнения помогут разогреть ваши мышцы и суставы, чтоб они не болели в течение дня, чтоб не ломило суставы по каждому поводу и без повода, чтоб не было проблем с мышцами (растяжений), чтоб ваша фигура была подтянутой и привлекательной.. Разогрейтесь, разомните ваши косточки, чтоб они не скрипели, как старые колеса. Любите себя хотя бы утром!

alt="Утро начинается с...зарядки!"/2835299_YPRAJNENIYa (700x604, 182Kb)

[m0re=]

alt="Утро начинается с...зарядки!"/2835299_YTRO_NAChINAETSYa (700x700, 244Kb)

alt="Утро начинается с...зарядки!"

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: утро утренняя зарядка красивая фигура пробуждение

Проснувшись утром , не ленись, Себе лукаво улыбнись!

Дневник

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 08:13 + в цитатник

alt=" Проснувшись утром , не ленись Себе лукаво улыбнись!"/2835299__2_ (700x466, 144Kb)

Проснувшись утром, не ленись

Себе лукаво улыбнись!

Скажи красивый комплимент

И расцветешь в один момент!

Тоской заполнена душа,

А ты скажи злодейке: "ША"!

Себе в любви признайся в слух

Так, чтоб захватывало дух!

И каждый день не забывай,

Как заклинанье повторяй:

"С утра вставать с одной мечтой,

Красивой быть и молодой!

Суметь простить себя и всех

А непрощенье - страшный грех!

И зло, и зависть кинуть прочь,

Учись гордыню превозмочь.

И перед сном, и наяву

Тверди: "Я есть! И тем живу!

На свете я милее всех!

Мне гарантирован УСПЕХ!

Ямалетдинов Виктор

alt=" Проснувшись утром , не ленись Себе лукаво улыбнись!"/2835299_Prosnyvshis_ytrom (700x492, 180Kb)

Рубрики:

стихи

Метки: проснувшись утром Ямалетдинов Виктор стихи утро стихи про пробуждение

Комментарии (8)

Как начинается ваше утро?

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:36 + в цитатник

Если оно начинается так, то я за вас спокойна, если Вы ещё не знакомы с этими упражнениями - возьмите их на вооружение!

2835299_25 (250x167, 1000Kb) 2835299_26 (250x167, 844Kb) 2835299_24 (250x167, 965Kb) 2835299_27 (250x167, 883Kb) 2835299_28 (250x167, 971Kb) 2835299_29 (250x167, 999Kb)

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы.

С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!

Метки: утро утренняя гимнастика движение здоровье прибавка в весе

Комментарии (9)

Как начинается ваше утро?

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:37 + в цитатник

Если оно начинается так, то я за вас спокойна, если Вы ещё не знакомы с этими упражнениями - возьмите их на вооружение!

2835299_24 (250x167, 965Kb) 2835299_25 (250x167, 1000Kb) 2835299_26 (250x167, 844Kb) 2835299_27 (250x167, 883Kb) 2835299_28 (250x167, 971Kb) 2835299_30_1_ (250x167, 743Kb)

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы.

С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!

Метки: утро утренняя гимнастика движение здоровье прибавка в весе

🎼🔆 Кофе в постель,кусочек раннего солнце...

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения marusya_esk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждое утро я наслаждаюсь вкусом кофе
Каждое утро я начинаю с себя любимой
Кофе в постель,кусочек раннего солнце
И я снова красива,прекрасна,неотразима.
Как я люблю валяться в любимой постели
И наслаждаться мечтами под лёгкую музыку
Я и грёзы мои с душой воедино приплелись
И любимый кофе греет душу своим вкусом.

uLThgyFp080 (700x466, 159Kb)

jKvAJ4pBcgo (700x466, 246Kb)

QWH89EAN4tU (700x466, 212Kb)